آن زندگی را انتخاب کنید که می خواهید- تال بن شاهار

 آن زندگی را انتخاب کنید که می‌خواهید

آن زندگی را انتخاب کنید که می خواهید به قلم دکتر تال بن شاهار مسیر هوشیارانه‌ای را به سوی شادی به شما نشان خواهد داد.

 دکتر تال بن – شاهار یک نویسنده و استاد دانشگاه است. کلاس های او با موضوعات « روان شناسی مثبت نگر » و « روان شناسی رهبری » در میان شلوغ ترین دوره ها، با حضور ۱۴۰۰ دانش جو در هر ترم – تقریبا ۲۰ درصد از کل دانشجویان دوره لیسانس – در هاروارد بود .
نویسنده کتاب « شادتر : اسرار شادی روزانه و رضایت مندی پایدار را بیاموزید » ، بن – شاهار ، درباره شادی ، عزت نفس ، بازگشت پذیری ، هدف گذاری ، هوشیاری و رهبری در سرتاسر دنیا مشاوره می دهد و تدریس می کند . او دکترای رفتار سازمانی و لیسانس فلسفه و روان شناسی از دانشگاه هاروارد دارد .
بیش از یک دهه ، درباره روان شناسی مثبت نگر نوشته ام و تدریس کرده ام( ویدئوی انگیزشی هنر مثبت نگری از رضا شیر محمدی را از این سایت دانلود نمایید).

ایده هایی از « دانش شادی » را به دانشجویان ، افراد در معرض خطر ، مدیران اجرایی شرکت ها و رهبران دولت ها ارائه کرده ام . از وقتی که در این مسیر قدم گذاشته ام ، برگرداندن تحقیقات صرفا علمی علوم اجتماعی به ایده هایی در دسترس و قابل اجرا که بتواند به شکوفایی افراد ، سازمان ها و جوامع کمک کند ، هدف کوشش های من بوده است …

کتاب آن زندگی را انتخاب کنید که می خواهید ، سه نوع انتخاب را در بر می گیرد :

۱ – انتخاب هایی که تقریبا در هر لحظه داریم از قبیل این که آیا لبخند بزنیم یا نفسی عمیق بکشیم
۲ – انتخاب هایی که پس از پیشامدهای ویژه داریم ، مانند این که چگونه به شکست واکنش نشان دهیم یا انتخاب کنیم که از یک همکار برای کاری که به خوبی انجام داده تعریف کنیم
۳ – انتخاب هایی که مربوط به تصمیم گیری های مهم زندگی است، مانند مسیری که تصمیم می گیریم تا به عنوان شغل و حرفه دنبال کنیم یا این که انتخاب می کنیم تا به دیگران کمک و با آن ها هم کاری کنیم . این کتاب بیش تر بر روی دو نوع اول انتخاب متمرکز می شود ، اگر چه تعداد کمی از نوع سوم در سرتاسر کتاب پراکنده شده است .
این کتاب مسیر هوشیارانه به سوی شادی است . ۱۰۱ راه برای درنگ کردن و گرفتن تصمیم های مهم روزمره (30 اصل کلیدی تصمیم گیری از حمید رضا عظیمی را از این سایت دانلود نمایید).

من انتخابی دارم و انتخاب می‌کنم که انتخاب کنم. انتخاب آفرینش است. انتخاب کردن آفریدن است. به واسطه انتخاب‌هایم، هستی‌ام را می‌آفرینم.

من در هر لحظه از زندگی‌ام انتخابی دارم. لحظات جمع می‌شوند و طول عمری را تشکیل می‌دهند؛ انتخاب‌ها جمع می‌گردند و زندگی‌ای را شکل می‌دهند. چگونه زندگی‌ای برای خودم می‌خواهم؟ کدام انتخاب‌ها این زندگی را خواهد آفرید؟

اواسط ژانویه بود. در حیاط دانشگاه هاروارد به طرف ساختمان دانشکده‌ی روانشناسی ‌رفتم، پشت در بسته‌ی اتاق استادم ایستادم. به بالای درب اتاق خیره شدم و شماره‌های دانشجویی روی لیست نمرات را بررسی کردم. برای من سخت بود که به طور واضح اسامی و نمرات پیش روی خود را ببینم. اضطراب تقریباً من را کور کرده بود و نمی‌توانستم چیزی ببینم. دو سال اول دانشکده در اضطراب و ترس سپری شد(کتاب غلبه بر ترس و روش های کنترل اضطراب را مطالعه نمایید). همیشه احساس می‌کردم قرار است حادثه‌ی بدی برای من اتفاق بیفتد. آن روز وقتی جلوی درب اتاق استاد ایستاده بودم یکی از بزرگ‌ترین ترس‌هایم به واقعیت پیوست. من نتوانسته بودم نمره‌ی الف (A) بگیرم. سریع به اتاقم برگشتم و در را روی خودم بستم..

هیچ‌کس دوست ندارد شکست بخورد اما بین بیزاری از شکست و ترس از شکست تفاوت وجود دارد.

بیزاری از شکست موجب می‌شود کاری بکنیم و برای رسیدن به موفقیت بیشتر تلاش نماییم اما ترس از شکست ما را ناتوان می‌کند و باعث می‌شود شکست را با چنان شدتی از خود دور نماییم که دیگر نتوانیم برای رشد و پیشرفت ریسک کنیم. این ترس عملکرد ما را ضعیف می‌کند و سلامت روانی ما را هم به خطر می‌اندازد. شکست بخشی از زندگی است. ما راه رفتن را با زمین خوردن، حرف زدن را با تکرار کلمات نامفهوم دوران کودکی، انداختن توپ در سبد بسکتبال را پس از خطاهای زیاد و رنگ‌آمیزی را با خط خطی کردن یاد می‌گیریم.

کسانی که از شکست می‌ترسند، هیچ‌گاه استعدادهای بالقوه‌ی خود را به طور کامل شکوفا نمی‌کنند(فرمول کشف استعداد های نهفته). ما باید یاد بگیریم چگونه شکست بخوریم در غیر این صورت شکست می‌خوریم که یاد بگیریم.

اکیداً توصیه می شود برای دانلود فایلها از نرم افزارهای مدیریت دانلود استفاده کنید.

در غیر اینصورت امکان دانلود نشدن کامل فایل ها وجود دارد.

دانلود Internet Download Manager نسخه ویندوز

دانلود Internet Download Manager نسخه اندروید

برای خارج کردن بسته دانلودی از حالت فشرده احتمالاً به برنامه های زیر نیاز دارید:

دانلود WINRAR نسخه ویندوز

دانلود WINRAR نسخه اندروید

کتاب pdf  آن زندگی را انتخاب کنید که می خواهید را از لینک زیر دانلود نمایید.