Notice: Undefined index: muted in /home/h96279/domains/panteashop.ir/public_html/wp-content/themes/enfold/framework/php/function-set-avia-frontend.php on line 617

استرس آزمون عوامل و راههای کنترل آن– مهندس جلال سلیمی‌

استرس آزمون عوامل و راههای کنترل آن– مهندس جلال سلیمی‌

حتماً شما هم دقت‌کرده‌اید که گاهی قرار است یک یا چند سال دیگر، یا چند ماه دیگر در یک رویداد یا مسابقه شرکت کنید و هر لحظه که به زمان آن اتفاق نزدیک‌تر می‌شوید، استرس و اضطراب شما بیشتر می‌شود.

استرس و اضطراب باهم متفاوت هستند.

استرس واژه آشنا و دوست‌نداشتنی است. این واژه را در هم امور بارها شنیده و یا گفته‌ایم.

در این مطلب، به تفاوت اضطراب و استرس می‌پردازیم. قصد‌داریم درمورد عوامل استرس‌زا صحبت‌کنیم.

امیدواریم که با کنترل این عامل مهم، به قله‌های موفقیت رسیده و بهترین نتیجه را در کنکور کسب‌کنید.

به فشار روانی که دراثر یک موقعیت خاص در فرد ایجاد می‌شود، اضطراب گفته‌می‌شود.

در بسیاری‌از موارد، عامل خاصی برای اضطراب پیدا نمی‌شود.

دلشوره، بالارفتن دمای بدن و افزایش ضربان قلب نشانه‌هایی است که به شما می‌گویند اضطراب دارید.

این علائم به شما هشدار می‌دهند که ازنظر روحی در حالت متعادل قرار‌ندارید.

این موقعیت با ترس متفاوت است. در زمان ترس فرد علت احساسش را می‌داند، اما درمورد اضطراب فرد دلیل دلشوره و نگرانیش را نمی‌داند.

این ناآگاهی از علت به‌وجود‌آورنده اضطراب و روش مرتفع‌کردن آن، خیلی از مواقع باعث افزایش نگرانی و دلشوره می‌شود.

البته لازم است بگوییم که ترس از آینده در همه داوطلبان کنکور وجود‌دارد و یک نگرانی طبیعی است.

اگر موقعیت به‌وجودآورنده زیاد شوند و اضطراب همیشگی و دائمی شود، فرد آرامش روانی را هیچ زمانی ندارد. در این زمان می‌گوییم فرد دچار استرس شده‌است.

اگر فرد اضطراب داشته‌باشد، پس از آزمون، نگرانی و دلشوره‌اش برطرف می‌شود و به سایر فعالیت‌های زندگی می‌پردازد.

اما اگر فرد استرس داشته‌باشد، اضطراب‌های موقعیتی به همه مواقع سرایت کند و در همه مواقع به موضوع فکر می‌کند، این نگرانی دائمی می‌شود.

پیشنهاد عالی ما به شما تماشای این ویدئو و یادگیری راههای کاهش‌عوامل استراس‌زا و نگران‌کننده است.

(Visited 19 times, 1 visits today)


0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *