ویدئوی اضطراب و استرس امتحان

اضطراب و استرس امتحان

بخشی از ویدئوی اضطراب و استرس امتحان :

[av_video src=’http://dl.panteashop.ir/VideoOnline/Stress-Dar-Emtehan.mp4′ format=’16-9′ width=’16’ height=’9′ av_uid=’av-pa3tq3′]

چگونه بر استرس خود غلبه کنیم تا سر آزمون استرس کمتری داشته باشیم ؟

اولین چیزی که باید رعایت کنید این است که حجمی از درسی را که مطالعه کردید تسلط صد در صدی داشته باشید.

این به این معنا نیست که حتما باید صد در صد مطالب را باید مطالعه کنید.

بلکه منظور این است که اگر شما 70 یا 80 در صد از مطالب را خوانده اید روی آن تسلط صد در صدی داشته باشید.

بنابراین این احساس در شما ایجاد می شود که هر تست و سوالی که از آن قسمت داده شود قادر به پاسخگویی آن هستید.

این موضوع باعث می شود که تا حدودی از استرس شما کم شود.

راه دیگر اینکه تمرین و تکرار بسیاری داشته باشید .

در زمان درس خواندن چگونه استرس خود را می توان مدیریت کرد؟

شما زمانی که مشغول درس خواندن می شوید ذهن شما به سایر موضوعات در گیر می شود،

این موضوع باعث کلافگی شما می شود ،

در در نهایت شما دچار استرس می شوید که شاید نتوانید تا زمان امتحان خواندن مطالب را به اتمام برسانید و…

در اینجا تکنیکی به شما معرفی می کنم

وقتی که دارید درسی را مطالعه می کنید باید تک بعدی باشید که بتوانید روی آن موضوع تمرکز کنید.

برای استفاده از توضیحات بیشتر می توانید این ویدئو را از طریق لینک زیر دانلود نمایید.