ویدئوی اضطراب امتحان از محسن محمدی نیا

 

ویدئوی اضطراب امتحان از محسن محمدی نیا

بخشی از ویدئوی اضطراب امتحان از محسن محمدی نیا :

امروز درباره امتحان صحبت می کنیم .

متخصصان چه شیوه هایی را به ما معرفی می کنند که بتواند به ما کمک کند تا با لحظاتی که امتحان داریم بتوانیم سازگار شویم و سربلند از امتحانات بیرون بیاییم؟

وقتی ما امتحان داریم این امتحان می تواند امتحان رانندگی و امتحان آرایشگری ، خیاطی ، کنکور و یا جلسه دفاعیه باشد .

اولین اشتباهی که ما دراین مواقع انجام می دهیم این است که تلاش می کنیم اضطراب و استرس خود را تحت کنترل بگیریم . نقطه انحراف آدمها در کنار آمدن با شرایط سخت زندگی و بحرانها و اضطراب دقیقا همین رفتار است .

هرچی بیشتر ما تلاش کنیم برای کنترل اضطراب و استرس تلاش کنیم استرس ما بیشتر خواهد شد.

پس چکاری باید انجام دهیم؟؟

روانشناسان که روانشناسان موج سوم معروف هستند می گویند دست از تلاش برای خنثی کردن استرس خود بردار .

هرچه بیشتر تلاش کنید بیشتر دچار اضطراب و دلهره می شوید.

اضطرابها ، نگرانی ها و استرس ها ماهیت طبیعی زندگی است .

استرس و اضطراب طبیعی آسیب خاصی به انسان نخواهد زد.

بجای اینکه برای تحت کنترل گرفتن استرس تلاش و مبارزه کنید نظاره گر آن باشید.

برای دانلود این ویدئو به صورت کامل از لینک زیر استفاده نمایید.

 

1 پاسخ
  1. یوسف
    یوسف گفته:

    عالی
    گذاشتم روی دور تکرار و پشت سر هم و همزمان با درس خوندن دارم گوش میدم.

    “باور دارم که میتونم از این خان هم بگذرم همچنان که از خان های قبلی گذشته ام”
    اضطراب ماهیت طبیعی زندگی ه و آسیب بزرگی به ما نمیزنه.
    فقط الارم و اعلام خطره
    “باشه با خطر روبرو میشم، مساله ای نیست”

    98 درصد مسایلی که نگرانشان هستیم هرگز رخ نمیدهند.

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *