تغذیه و رژیم درمانی – دکتر باقرزاده pdf

تغذیه و رژیم درمانی – دکتر باقرزاده

رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسیدهای چرب لازم، ویتامین ها و مواد مغذی کافی و همچنین کالری لازم را برای بدن فراهم آورد. رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن را بدون اینکه شما را دچار اضافه وزن و بیماری کند، برای شما فراهم می‌کند. همچنین رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهایی از جمله چاقی، بیماریهای قلبی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و سرطان را در شما کاهش دهد. برخلاف آنچه خیلی از افراد تصور می‌کنند، داشتن رژیم غذایی سالم می‌تواند بسیار ساده و آسان باشد.

تغذیه و رژیم درمانی- دکتر باقرزاده

همانطوركه مي دانيد بدن سوخت مورد نياز خود را از مواد غذايي تأمين مي كند اگر ميزان دريافت غذايي مساوي با نيازهاي بدن باشد نه چاق مي شويم نه لاغر ، ولي اگر بيشتر از نياز غذا بخوريم ، كالري اضافي كه دريافت شده، در بدن به صورت بافت چربي ذخيره و سبب مطالبی که در این کتاب به عنوان راهنمایی تغذیه و رژیم درمانی خواهید خواند:

  • اطلاعاتی در مورد رژیم درمانی و چاقی و لاغری
  • چقدر کالری لازم است تا یک کیلو چاق شویم؟
  • بهترین راه کاهش وزن
  • ضررهای کاهش وزن سریع
  • روش هایی برای تقویت اراده در رژیم کاهش وزن
  • جداول قد و وزن در خانم ها و آقایان
  • جداول کالری غذاها و مواد مختلف
(Visited 421 times, 1 visits today)


0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *