توصیه‌های شب کنکور و مقابله با نگرانی – دکتر امین برجعلی
توصیه‌های شب کنکور و مقابله با نگرانی – دکتر امین برجعلی
یک سال پرکار را باتمام فراز و نشیب‌ها، خستگی‌ها و هیجانات سپری کرده‌اید.
مطمئناً تاکنون تلاش خود را آنگونه که در توان داشته‌اید، انجام داده‌اید. مسلماً مزد زحمات خود را دریافت خواهیدکرد.
سرانجام به لحظات پایانی نزدیک شده‌اید. طبیعی است که هیجان رقابت در شما بیش از روزها و ساعات دیگر باشد. هرچه باشد شب کنکور است و حال‌و‌هوای خاص خود را دارد.
مطمئن باشید تنها شما نگران نیستید، بقیه هم نگرانی دارند. برای پیروزی در رقابت باید استرس این شب را هم بگذرانید. راههای غلبه بر استرس در این لحظات به شما کمک می‌کند تا روحیه خود را حفظ‌کنید و با انرژی کامل در جلسه حاضر شوید.
پیشنهاد ویژه ما برای شما، استفاده از راهنمایی‌ها و سخنان دکتر برجعلی است.
دکتر برجعلی بیان می‌کند که برای مقابله با اضطراب و نگرانی باید آن را بشناسیم.
در بخش دوم سخنان خود تفکراتی که باعث نگرانی می‌شود را بیان می‌کند. وی تأکید دارد که بسیاری از این تفکرات، حقیقی نیستند.
پس از روشن‌شدن موضوع، وی چند راهکار را برای مقابله با نگرانی بیان می‌کند.
نخست باید گفت افراد نگران سه ویژگی دارند.
این افراد نگاهشان به آینده است و در لحظه حال زندگی نمی‌کنند.
البته آینده‌نگری بد نیست و کسانی که دو ویژگی دیگر را ندارند، نگران محسوب نمی‌شوند.
دومین ویژگی افراد نگران داشتن تفکر فاجعه‌آمیز به قضیه دارند.
یعنی این افراد قبل از رخ‌دادن یک اتفاق، خود را محاکمه می‌کنند.
سومین ویژگی این‌است که افراد نگران تفکر تصویری ندارند.
این افراد تفکر کلامی دارند. یعنی مرتباً با خود صحبت می‌کنند و انرژی منفی می‌دهند.
اگر فرد این سه ویژگی را داراست نگران محسوب می‌شود و باید به فکر درمان و راهکار مقابله با نگرانی خود باشد. به این افراد تماشای این ویدئو را توصیه می‌کنیم.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟در گفتگو ها شرکت کنید.