چگونه از اسارت عادات بد رهایی یابیم – رضا فریدون نژاد pdf

چگونه از اسارت عادات بد رهایی یابیم – رضا فریدون نژاد

تحقیقات نشان می دهد ، شکل گیری عادتها و تبدیل رفتارهای روزمره به عادت حدود یک ماه طول می کشد و پس از چهار هفته بدن و مغز انسان به شرایط تازه عادت می کند. پژوهشگران دانشگاه ایالتی جرجیا معتقدند براساس این یافته ها اگر برنامه ورزشی برای حفظ سلامت خود دارید چند هفته باید به برنامه خود ادامه بدهید تا مغز و بدن شما به این وضعیت عادت کند .

رهایی از اسارت عادات بد - رضا فریدون نژاد
پژوهشگران پیشنهاد می کنند، به منظور افزایش انرژی و حفظ سلامت ناشی از ورزشی ، فعالیتهای خود را به صورت تدریجی انجام دهید و چند روز در هفته ورزش کنید و به تدریج شمار رزوهایی را که ورزش می کنید افزایش بدهید. در عین حال در وسط هفته روزی را برای استراحت تعیین کنید تا بدن با شرایط جدید انطباق پیدا کند.
عادات خوب سبب رستگاری و خوشبختی ماست و سبب میشود که بجا بخوریم، خوب بخوابیم، خوب کار کنیم منظم باشیم و… وقتی به آنها خو بگیریم ، خودبخود انجام میشود و فرصت بیشتری برای انجام کارهای دیگر به ما میدهد.

عادات بد، زندگی را مختل میکند، فرد را بیحال و خسته و رنجور میکند. هیچ کاری در زمان درست انجام نمیشود و مشتی از کارهای اضافی به بار می‌آورد که تمامی ندارد. خوردن زیاد حد و سبب چاقی میشود، خوابیدن شبها مختل ، روزها در خواب آلود گی میگذرد. کارها عقب افتاده وسعادت راحت بر میبندد.

در این کتاب الکترونیکی درباره ترک عادتهای بد بخوانید:

عادات در یک نگاه
عادات از نظر اسلام
چگونه خصلتهای بد را بشناسیم؟
مثبت اندیشی ، پایه برخورد با عادتهای منفی
برای ترک عادت بد چه باید کرد؟
۱۷ راه حل ساده برای کنار گذاشتن عادات بد
چهار گام اساسی تا تغییر یک عادت بد
خداحافظی همیشگی با عادتهای بد
راه هایی مطمئن برای شکست دادن عادتهای بد
شروع یک عادت جدید
نرک عادتهای قدیمی، شروع زندگی جدید
چرا می خواهید عادتی را ترک کنید؟
۱۴ راه برای رهایی از شر عادتهای ناپسند.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *