واقعیت درمانی – فاطمه شعیبی pdf

افراد وقتی شکایت می کنند که دیگران باعث رنج آنها شده اند. واقعیت درمانی معتقد است خود را درگیر یافتن مقصر نکنید. نظریه انتخاب به افراد می آموزد که صحبت کردن از چیزی که نتوانند آن را کنترل کنند بی معنی است. واقعیت درمانی روی کنترل روابط تمرکز می کند. اساس نظریه انتخاب این است: تنها فردی را که شما می توانید کنترل کنید خودتان است. برخی از ویژگی های اساسی واقعیت درمانی عبارتند از:

• تأکید بر انتخاب و مسئولیت:اگر ما تمام کارهایی که انجام می دهیم انتخاب کنیم، پس باید مسئول آنچه که انتخاب می کنیم باشیم .نظریه انتخاب روی مسئولیت انتخاب کردن تمرکز دارد.
• حفظ کردن زمان حال :برخی افراد معتقد ند که مشکلات آنها در گذشته شروع شده و باید برای کمک کردن به آنها به گذشته توجه شود. واقعیت درمانی گذشته را رد نمی کند، ولی شکست های گذشته یا روابط درگذشته تمام شده و نمی توان آن را تغییر داد. هر چه بیشتر وقت خود را صرف توجه کردن به گذشته کنیم از توجه به آینده عقب می مانیم.
• اجتناب ازتمرکز روی نشانه ها: گلاسر معتقد است افرادی که علائم ونشانه های یک مشکل را دارند تصور می کنند که اگر فقط بتوانند از نشانه ها رهایی یابند به خشنودی دست خواهند یافت. مثلا در سردرد های عصبی مسکن مصرف کنند یا نشانه های اضطراب و افسردگی را با داروهای ضد اضطراب و افسردگی تخفیف دهند. آنها از پذیرفتن این واقعیت اکراه دارند.

در مقدمه این کتاب نیز به معرفی دکتر ویلیام گلاسر که در زمینه روانشناسی فعالیت دارد، پرداخته شده است. بخشی از این کتاب به شرح زیر است:

گلاسر در عصر بحران اجتماعی و از خود بیگانگی در جهان به این نکته پی برد که اساس تمام مشکلات مردم ناشی از کمرنگ شدن پیوند عاطفی بین آنهاست. افرادی که خود را گم کرده‌اند و سرگردان به هر تخته پاره‌ای چنگ می‌زنند تا چند صباحی زنده بمانند باید به ساحل واقعی نجات برسند. تأکید نظریه گلاسر این است که می‌خواهد افراد را از کنترل‌های بیرونی رها کند وبه کنترل درونی برساند. افرادی که ارتباط میان رفتار و پیامدهای آن را می‌فهمند از کنترل درونی برخوردارند در واقع این افراد با ور دارند که می‌توانند بر محیط خود تأثیر بگذارند.