ویدئوی درمان اضطراب امتحان – سوران رجبی mp4

درمان اضطراب امتحان – سوران رجبی

در این ویدئو دکتر سوران رجبی درباره اضطراب امتحان صحبت می کند و روش هایی را برای درمان اضطراب امتحان در کودکان و بزرگسالان ارائه می دهد و راهنمایی هایی برای والدین در این زمینه بیان می کند تا بتوانند از این طریق به فرزند خود کمک کنند. اضطراب امتحان یک ویژگی شایع در نوجوانان علی الخصوص دختران می باشد. اضطراب در حد عادی بیماری نیست و حتی برای زندگی ضروری نیز می باشد اما اگر از حدی بگذرد بیمار دچار برانگیخگی، فراموشی و دستپاچگی می شود. در کودکان نیز به صورت کم اشتهایی، بد خوابی و لجبازی بروز می کند. در افرادی که بسیار کمال گرا هستنند و همیشه می خواهند بهترین باشند این اضطراب بیشتر وجود دارد. یا در افرادی که در زندگی دچار شکست های متعددی شده اند نیز بیشتر دچار این اختلال می شوند. هم چنین افرادی که دچار دلهره و افسردگی نیز هستند این مشکل شایع تر می باشد.

برای والدین که فرزندان خود را تحت فشار قرار می دهندو از آن ها انتظارات زیادی دارند و مدام انتظارات خود و استرس خود را به فرزندان خود منتقل می کنند تاثیر بسیار منفی بر فرزندان خواهد داشت . و یا در مواردی که پدر و مادر کودک خود را سرزنش می کنند و شخصیت او را کوچک می کنند این اضطراب را به فرزندان خود می دهند.

یکی از راه های کنترل این اضطراب آرام سازی بدن می باشد. این روش بسیار آسان است. باید جای ساکت و آرامی قرار بگیرید و لباس راحتی بپوشید. هر چیزی که شما را آزار می دهد از خود دور کنید و شروع کنید تنفس شکمی انجام دهید و نفس خود را  از شکم بیرون دهید. روش دقیق این ریلکسیش را در ویدئو خواهید دید.



(Visited 7 times, 1 visits today)


1 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *