کتاب چاقی ممنوع از بهنام پریان pdf

بهنام پریان نویسنده کتاب چاقی ممنون کسی که چندین سال است که در زمینه فیتنس کار می کند و اطلاعات خوبی در زمینه تناسب اندام دارد .او کتاب چاقی ممنوع را نوشته است چرا که بسیاری از درصد بالایی از انسانها به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند.

بهنام پریان اعتقاد دارد ورزش و تناسب اندام باعث می شود که شما همیشه از سلامتی برخوردار باشید و علاوه بر شادابی روحی به افزایش طول عمر نیز کمک می کند.

رسیدن به تناسب اندام کار سختی نیست فقط انرژی و پشتکار می خواهد.

کتاب چاقی ممنوع از بهنام پریان

چاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی، از جمله کاهش میانگین طول عمر و/یا کاهش کیفیت زندگی گردد. شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است. شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می‌آید. طبق تعریف هنگامی که شاخص توده بدن از(kg/m²)30  بیشتر شود ، آن فرد چاق محسوب می‌شود. مهمترین علت مؤثر در اضافه وزن، عبارت است از تمایل بدن ما برای ذخیره انرژی بصورت چربی این تمایل به صورت تکاملی به انسان امروزی به ارث رسیده‌است. هزاران سال پیش، اجداد انسان امروزی به دلیل نحوه تغذیه که عبارت بود از دوره‌های پرخوری، و انتظار طولانی مدت برای پیدا کردن دوباره غذا، توانایی ذخیره انرژی به صورت بافت اضافه چربی را به دست آوردند.

در کتاب چاقی ممنوع چه می خوانیم؟

در کتاب رایگان چاقی ممنوع شما با خطرات و مشکلات چاقی آشنا خواهید شد و متوجه می شوید که اضافه وزن چه مشکلاتی را برای شما به وجود [واهد آورد .

خیلی از انسان ها مشکل اضافه وزن دارند و برای مشکلشان خیلی هزینه کردند ولی نتیجه نگرفته اند و دلیلش هم این است که انرژی و پشتکاری که باید برای کم کردن اضافه وزن را داشته باشند را ندارند.تنبلی زیاد هم میشه اضافه کرد .

ولی اول از همه باید ذهنتو آماده کنی و بدونی اضافه وزن چه خطراتی برات دارد.

در این کتاب خطرات مهم چاقی گردآوری شده و هم اکنون در اختیار شماست.

بعد از پیدا کردن آمادگی ذهنی می توانید راحتتر از اضافه وزن رهایی یابید و به وزن ایده آل خود برسید.

بخشی از کتاب چاقی ممنوع

مرض چاقی احتمال ابتلا به بیماری‌های گوناگون، به خصوص بیماری‌های قلبی، دیابت نوع دوم، آپنه مسدودکننده خواب، انواع مشخصی از سرطان، آرتروز استخوان و آسم را افزایش می‌دهد. مرض چاقی بیشتر به وسیله ترکیب بیش از اندازه انرژی غذایی ورودی، تحرکات بدنی کم، و استعداد ژنتیکی، ایجاد می‌شود. هرچند اندک مواردی در ابتدا به وسیله ژن، اختلالات غده درون‌ریز، داروها یا امراض روانی ایجاد می‌شوند. به عنوان شاهدی بر این نظریه، برخی از افراد چاق با وجود کم غذا خوردن، به دلیل محدود بودن متابولیسم کند بدن، دچار افزایش وزن می‌گردند. به‌طور میانگین، افراد چاق میزان مصرف انرژی بیشتری نسبت به همتایان لاغر خود دارند که این امر به دلیل میزان انرژی لازم برای نگهداری کردن از بدنی که دارای اضافه وزن است، می‌باشد.

علائم و پیامدهای چاقی

اغلب افراد دچار اضافه وزن از اعتماد به نفس پایین و ترس بی دلیل رنج می برند . آنها حتی در بخش های بهداشتی ، تبعیض هایی بین افراد قائل شده ، تحمل آدم ها در برابر گرمای محیط کمتر است ، در انجام فعالیت های فیزیکی دچار مشکل بوده و دلایل فیزیکی و یا روان شناختی ، مشکلات جنسی دارند.

به نظر می رسد این مشکلات اجتماعی و روان شناختی حتی بیشتر از مشکلات جسمی مربوط به چاقی ، افراد مبتلا به این عارضه را آزار می دهد