کتاب رایگان آموزش ساده مدیتیشن- افشین عباسپور pdf

دانلود رایگان کتاب آموزش ساده مدیتیشن افشین عباسپور

هشياري آگاه بودن از همه چيزهايي است که در حال روي دادن اند.

شما به گونه عادي نمي توانيد از همه چيزهايي که در حال رخ دادن اند هشيار باشيد زيرا بدين گونه نامتمرکز خواهيد شد . بخش نفي شده، بخش ناخود آگاهتان تنها زماني مي تواند پويا و آفريننده باشد که شما به زندگي بعد تازه اي بيفراييد بعد سرخوشي و بعد بازي کردن را.

وقتي ارتباط با کل هستي دور از گزينش باشد و به هر چيزي اجازه پيش آمدن دهيد اين شادکامي مراقبه است. آگاهي يافتن از ناخودآگاه يعني آگاهي از اين که ذهن شما آگاه نيست و ذهن آگاه تنها بخشي از ذهن است . «من» هر دو بخش هستم و بخش بزرگتر نامشروط و بي قيد و بند است. مراقبه کوششي است براي پريدن به ناخودآگاه. با حسابگري نمي توان پرش انجام داد زيرا هر محاسبه اي آگاهانه است و ذهن آگاه به شما اجازه پرش نمي دهد.

از راه بندهاي منفي از طريق مراقبه مي توانيد به سوي ديگر هل داده شويد. وقتي شما از گذشته خود بگسليد آن گاه در همان دم انفجاري رخ مي دهد و درست همان دم به مرکز مي رويد و در هستي خود متمرکز مي شويد آن گاه همه چيزهايي را که همواره از آن تان بوده اند و همه چيزهايي را که هم اينك در انتظارتان هستند خواهيد شناخت.

در هنگام مديتيشن از هر گونه تمرکز ذهني بپرهيزيد و آرامش داشته باشيد. دوم اين که هر چه در درون تان اتفاق مي افتد را بدون هيچ دخالتي فقط نگاه کنيد. و سوم آن که هيچ گونه قضاوتي دربارة آن چه در درون شما اتفاق مي افتد، انجام ندهيد.