از استرس به موفقیت تنها در 31 روز pdf

شاید این مطلب را شنیده باشید كه می‌گویند: «آرامش، گمشده‌ی انسان امروز است.» و حتماً می‌دانید كه امروزه بسیاری از مردم دانسته یا ندانسته به استرس دچار هستند. نكته‌ی مهم در این رابطه این است كه از یك‌سو استرس بر كیفیت زندگی و روابط ما با دیگران، از جمله اعضای خانواده، همكاران، همسایگان و دیگر افراد جامعه تأثیر می‌گذارد، و از سوی دیگر زمینه را برای بروز انواع بیماری‌ها آماده می‌كند. به‌عبارت دیگر استرس بر هفت زمینه‌ی زندگی ما، یعنی شرایط مالی، شغلی، خانوادگی، اجتماعی، ذهنی، معنوی و جسمانی تأثیر جدی دارد.

اولین قدم برای رسیدن به آرامش و احساس موفقیت در زندگی، این است كه مدیریت استرس را بیاموزیم و استرس را مهار كنیم. این كتاب، مانند كتاب‌های دیگری كه از این مترجم منتشر شده است، برای همین امر طراحی شده است. به‌طوری كه با مطالعه‌ی آن و رعایت نكات ارائه‌شده، می‌توانید استرس خود را مهار كنید. این نكات كه تحت عنوان «راز» در این كتاب مطرح شده‌اند، گام‌های ساده‌ای هستند كه خیلی راحت می‌توانید آن‌ها را به كار بگیرید.

از استرس به موفقیت تنها در 31 روز

با استفاده از پرسشنامه‌ای كه در ضمیمه «الف» در پایان كتاب قرار دارد، میزان استرس خود را در پایان هر هفته اندازه‌گیری كنید. سپس عدد به‌دست‌آمده را در نمودار ضمیمه «ب» قرار دهید. بعد از 8 هفته، وقتی این نقاط را به یكدیگر وصل می‌كنید، باید به شكل ضمیمه «پ» باشد كه نشان می‌دهد استرش شما رو به كاهش است و به‌عبارت دیگر، به‌تدریج آرامش خود را باز می‌یابید.

كسانی كه از این گام‌های ساده پیروی نمی‌كنند، غالباً در حسرت زندگی دیگران به سر می‌برند و هر روز احساس درماندگی می‌كنند. اما كسانی كه این رمز و رازها را هر روز به‌كار می‌بندند، شور و شوق فوق‌العاده‌ای در زندگی دارند. گروه اول زندگی پراسترس و توأم با حرمان و محرومیت دارند و گروه دوم زندگی پر از موفقیت و شادكامی. شما كدام زندگی را انتخاب می‌كنید؟

اگر از گروه دوم هستید نگاهی داشته باشیم به رازهایی كه شما را روزبه‌روز از استرس دور می‌کند و به‌سوی آرامش و موفقیت می‌برند (برای مطالعه بیشتر در ارتباط با آرامش کتاب 10 پله تا آرامش و 60 نکته برای رسیدن به آرامش را دانلود نمایید).