کتاب رایگان شلیک به استرس در محل کار pdf

شلیک به استرس در محل کار

وجود استرس در محیط کار هم می تواند خوب باشد و هم بد. استرس خوب باعث می شود که شما سخت تر کار کنید و محیط کار برایتان چالش برانگیز و جالب به نظر برسد، اما استرس بد باعث می شود احساس خستگی و اضطراب کنید یا حتی بیمار شوید. استرس بد در محیط کار پیامدهای جسمی مانند سردرد، گرفتگی عضلات یا خستگی مزمن را به دنبال دارد.
شلیک به استرس در محل کار
حالا که از تاثیرات استرس بد آگاه شدید، لازم است که تغییرهایی را در محیط کارتان به وجود بیاورید. اگر به استرس بد دچار شده اید حتما با کارفرما یا مدیر بخشتان در مورد احساستان صحبت کرده و از آنها بخواهید تغییرهایی را برای کم کردن فضای استرس زای شما انجام دهند. این نکته را هم یادآور شوید که استرس بیشتر در شما راندمان کاری تان را پایین خواهد آورد.

عوامل زیادی در شکل گیری استرس در محیط کار دخیل هستند که مهم ترین آنها تقاضای زیاد و عدم کنترل شما روی آنهاست. نمونه های دیگری از دلایل استرس را در زیر می خوانید:

• وظایف زیادی بر عهده شما گذاشته شده و جز شما هیچ فرد دیگری برای به اشتراک گذاشتن این مسوولیت ها در بخش شما وجود ندارد.

• آموزش های مناسب در مورد شیوه انجام وظایفتان به شما داده نشده و این موضوع باعث ایجاد تنش و استرس در شما شده است.

• ساعت های کاری تان بسیار زیاد است و شما زمان طولانی را به انجام وظایفتان مشغول هستید.

کنترل استرس با کمک کارفرما و کارمند امکان پذیر است و به تنهایی نمی توان راه حلی برایش اندیشید. کارمندان باید دلایل استرس خود را برای کارفرما بازگو کنند و کارفرما نیز وظیفه دارد در حد توان شرایط محیط کار را برای کارمندان تغییر دهد. اقدام های زیر به کم شدن استرس در کارمندان کمک زیادی خواهد کرد:

• ایجاد یک محیط امن و سالم برای کارمندان

• تغییر دادن وظایف و ارائه آموزش های کافی به کارمندان در این خصوص

• کم کردن ساعت های کاری که به عنوان اضافه کاری محسوب نشده و درآمدی به آن تعلق نمی گیرد.

• گنجاندن ساعت استراحت در فواصل کار

مباحث فوق از جمله موضوعات این کتاب است.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *