کتاب رایگان چربی های شکمتان را از بین ببرید- آرش پور معز آبادی pdf

دانلود رایگان کتاب چربی های شکمتان را از بین ببرید آرش پور معز آبادی

شـما ورزش می کــنيد و تغذيه تان هم درسـت است، امــا سايـز دور کمرتان هيچ تفاوتـی نمــی کند. و متاسفانه بعد از 40 سالگـی، بـايـد خيـلی بيشتـــر کـــار کنيد تا بتوانيد ميان تنه تان را صاف و متناسب کنيد. اما با برنامه علمی سه قسمتی ما می توانيد در 3 الی 6 هفته شکمتان را صاف تر کرده و چربی های آن را از بين ببريد.

چربی های شکمتان را از بین ببرید- آرش پور معز آبادی

تحـقيـقات جديد نشان می دهد که برنامه ای که شامل تمرينات بدنسازی شديد، تمرينات کارديو/ ايروبيک شديد، و ايجاد تغييرات کوچـک در انتخـاب هـای غـذايی باشد، چربی های شکم را دو برابر برنامه هايی که شامل رژيم های غذايی کم کربوهيدرات و تمرينات ايروبيک است، از بين می برد. برنامه ما شامل تمرينات موضعی ، پياده روی های خيلی قدرتی، و موادغذايی چربی سوز برای لاغر کردن قسمت ميان تنه برای کم کردن احتمال ابتلای شما به ديابت، بيماری های قلبی، و ساير مشکلات و بيماری های خطرناک، می باشد در اين 3 هفته بايد چربی سوزی و عضله سازی کنيد. در 6 هفته، خواهيد ديد که سانتيمتر ها از دور کمرتان کم می شود شايد وزنتان هم در اين مدت 5 تا 7 کيلو پايين آمد. و با ادامه اين برنامه برای 6 ماه خواهيد ديد که شکمی کاملا تخت و سفت پيدا می کنيد. در این شش با انجام پیاده روی های قدرتی، پیاده روی های سه مرحله ای و حرکت های موضوعی ای که با برنامه ریزی دقیق در اختیارتان قرار می دهیم می توانید به راحتی وزن کم کرده و شکمی کاملا تخت و سفت پيدا کنید…

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *