کتاب رایگان کاهش فشار و استرس در محیط کارpdf

کاهش فشار و استرس در محیط کار

سلامتی روانی در مقابل اختلالات روانی نیازمند مدیریت همه جانبه است. اگر مدیریت را عمل، تجزیه و هنر هماهنگی منابع انسانی و غیرانسانی در جامعه تعریف کنیم لذا کنترل و هماهنگی روابط انسانی با خود را می‌توان شرط اساسی برای هماهنگی با دیگران تلقی کرد و این دو را می‌توان کلید دستیابی به هماهنگی منابع غیرانسانی نیز تلقی نمود. زیرا نگاه جامع و کلی در وضعیت جدید بیش از هر عامل دیگری شرط موفقیت در مدیریت سیستمی و امروزی تلقی شده است.

خطرناک­ترین عامل اختلالات روانی از نظر دانشمندان امروزی استرس و اضطراب است. استرس می‌تواند رفتار و روان‌ انسان را به هم بریزد و کنترل آن نیازمند مدیریت فرد بر روان خود است. مدیریت نیز علاوه بر علم نیازمند تجربه و مهارت برای خوددرمانی است. این بُعد شخصیت انسان را چنان اهمیتی برخوردار است که پیامبر عظیم‌شأن اسلام کنترل آن را جهاد اکبر می‌نامد.

دانشمندان روان‌شناختی استرس و اضطراب را زنگ خطر جدی برای بیماری های شدید روانی (سایکوزها) تلقی نموده‌اند؛ لذا پیشگیری و درمان آن را عمدتاً وابسته به مدیریت شخصیت بر روان و رفتار خود می‌دانند.

عامل مهمی که نقش زیاد در پیشگیری از استرس دارد داشتن ایمان قلبی به خداست. هرچه به خدا نزدیک­تر شویم، استرس­مان کمتر خواهد شد. استرس و اضطراب از جمله بیماری های روانی است که با رفتاردرمانی و سعی و کوشش خود فرد، پیشگیری و یا بهبود می‌یابد. در این کتاب راهکارهای ساده‌ای برای هر موقعیت شغلی، خانوادگی، اجتماعی و امثالهم بیان گردیده است.

رمز كاهش فشار روانی این است كه یاد بگیرید از نظر احساسی و عاطفی چگونه در زمان حال زندگی كنید .داشتن اعتقادات مذهبی از این بابت لازم ومؤثراست كه به نظرپزشكان آرامبخش ترین آیین مذهبی هنگامی است كه هر روز صبح عبادت كنید و نماز بخوانید این موضوع به اثبات رسیده كه عبادت و راز و نیاز با پروردگار تاثیر هورمورنهای تولید فشار روانی همچون آدرنالین و نور آدرنالین را در بدن تقلیل می دهد.