کتاب چگونه برخود مسلط شویم – ار. اسپرینگر Pdf

دانلود رایگان کتاب چگونه برخود مسلط شویم – ار. اسپرینگر

کتاب چگونه برخود مسلط شویم نوشته پروفسور اسپرينگر جزء برترين کتب در اين زمينه است که به شما کمک ميکند تا طي دوازده درس بتوانيد ياد بگيريد چگونه بر خود مسلط شويد.

تسلط بر خود از توانایی های با ارزشی است که اگر کسی براستی بخواهد بر سرنوشت خود حاکم شود بایستی آن را بدست آورد. افراد را از این نظر می توان به دو دسته تقسیم کرد:

1-دسته اول کسانی هستند که به نظر می رسد  در دست حوادث به صورت بازیچه ای در می آیند که به نظر می رسد سرنوشت بر آن ها حاکم است.این افراد همیشه به دیگران وابسته اند.

2- دسته دیگر شامل کسانی است که به نظر می رسد خود برای آینده شان تصمیم می گیرند، همیشه نقشه ای در سر دارند و به آن عمل می کنند. این افراد کاملا از افکار و عقاید دیگران مستقل بوده و به جای آنکه بصورت برده وقایع و وحوادث درآیند، بر آنها غالب می شوند. گروه اول کسانی هستند که ادعا می کنند شانس ندارند. همچنین گفته می شود شانس به گروه دوم لبخند می زند. در واقع نه گروه اولبدشانس بوده نه گروه دوم خوش شانس هستند.

 calm-mind

کتاب چگونه برخود مسلط شویم

نکته فقط در چگونگی رفتار و روش زندگی آنان است. آنان که هیچ تسلطی بر خود ندارند، شانس، حوادث و دیگران را بهانه کرده و آنها را مسبب بدبختی های خود می دانند. برعکس کسانی که بر خود و رفتار های خود مسلط هستند، می دانند که مسئول پیروزی و شکست های خود هستند، همچنین مسئولیت های خود را گردن دیگران نمی اندازند. اینگونه افراد عموما به سادگی در کارهایشان موفق می شوند (حداقل در ظاهر امر) زرا عادت دارند بر خود مسلط باشند که این خصوصیت شرط اول پیروزی بر نابسامانی ها و در دست گرفتن کنترل سرنوشت خویش است.

در این کتاب 12 درس برای تسلط فرد بر خود را می آموزیم.

درس اول: تسلط بر خود یک توانایی مادرزادی نبوده و هر کسی می تواند آن را بدست آورد.

درس دوم: هنگامی که در ما فکری ایجاد می شود، طبیعی است که نتیجه آن بصورت یک حرکت یا رفتار ظاهر می شود.اگرچه غالبا عمل، فکر را دنبال می کند.ولی برعکس فکر به دنبال عمل می آید.و در مورد کاربرد عملی آن:رفتار خارجی و بیرونی ما بطور مستقیم و طولانی روان ما را تحت تاثیر قرار می دهد.با پیروی از رفتار و کرداری که غالبا از نوعی حالت روحی خاص سرچشمه می گیرد، میتوان آن حالت روحی را در فرد ایجاد نمود.

درس سوم: گرایشات طبیعی بسیاری در ما وجود دارد که در جهت مخالف تسلط بر خود عمل می کند.حال این عیب ها را بررسی کرده و می بینیم چگونه می توان بر آن ها چیره شد:1-بی خیال بودن:این حالت با رفتار انفعالی و شانه خالی کردن در برابر وقایع و حوادث خود را نشان می دهد.2-هوس های زودگذر:……..

کتاب چگونه برخود مسلط شویم

کتاب چگونه برخود مسلط شویم

درس چهارم: در مقابل تاثیر تبلیغات، داده ها و دوستانتان مقاومت کنید قبل از آنکه موضوعی را با دید منتقدانه خود بررسی کنید، آن را قبول ننمایید. با حواسپرتی روانی مبارزه کنید. سعی کنید توجه خارجی و تمرکز درونی خود را تقویت نموده و آنها را رشد دهید.

درس پنجم: شما باید 5 کارتی را تهیه کنید که شامل:

  1. مبارزه علیه بی خیالی
  2. مبارزه با هوس های آنی و زودگذر
  3. مبارزه با بیکاری
  4. مبارزه علیه تحت تاثیر قرار گرفتن
  5. مبارزه با حواس پرتی

درس ششم: برای تسلط بر خود عیب هایی وجود دارد که باید از آنها دوری کنید

  1. خودنمایی، غرور، تکبر و خودپسندی
  2. تمایلات و حسادت ها
  3. نفرت داشتن و کینه ورزیدن
  4. فضولی در کارهای دیگران
  5. میل مفرط به تایید و تبرئه خود

کتاب چگونه برخود مسلط شویم

کتاب چگونه برخود مسلط شویم

درس هفتم: کسیکه بر خود حاکم است، در رفتارش با دیگران آرام، متین ، سنگین و جدی است و از خود بی صبری نشان نمی دهد. احساسات او را نمی توان از چهره اش خواند و طبیعتا هرگز به خشم نمی آید. این تلاش های کوچک هستند که در رفتار بیرون شما تغییر ایجاد نموده و کم کم تسلط کامل شما بر خودتان را به وجود می آورند.

با خشم و غضب مبارزه کنید

اگر شما طبیعتا فردی عصبانی هستید آموزش خود را با این جملات تلقینی کامل سازید: من هر روز بهتر و بهتر خشم خود را مهار می کنم و من شروع خشم خود را احساس نموده و به سرعت بر آن غالب می شوم.

بطور خلاصه با به کار بردن اصول سه گانه زیر با خشم و عصبانیت خود مبارزه کنید.

نفس عمیق

آهسته و کند کردن حرکات

آهسته نمودن آهنگ و تن صدا

………….

اکیداً توصیه می شود برای دانلود فایلها از نرم افزارهای مدیریت دانلود استفاده کنید.

در غیر اینصورت امکان دانلود نشدن کامل فایل ها وجود دارد.

دانلود Internet Download Manager نسخه ویندوز

دانلود Internet Download Manager نسخه اندروید

برای خارج کردن بسته دانلودی از حالت فشرده احتمالاً به برنامه های زیر نیاز دارید:

دانلود WINRAR نسخه ویندوز

دانلود WINRAR نسخه اندروید

 

(Visited 1,320 times, 1 visits today)


0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *