کتاب الکترونیکی یوگای خنده – pdf

کتاب الکترونیکی یوگای خنده

مهم ترین اصل یوگای خنده این است که افراد یاد بگیرند حتما نباید با دلیل به موضوع خاصی بخندند. آن ها می آموزند که در زمان هایی خندیدن بدون دلیل را تمرین کنند و آگاهانه بخندند. جالب این جاست که حتی خنده های مصنوعی یا خنده های تصنعی هم بر جسم و دستگاه روانی ما تاثیرات مثبتی بر جای می گذارند. به این معنی که برای بهره مندی از تاثیرات مثبت خنده لازم نیست که حتما به دلیل خاصی از ته دل بخندید اما اگر این خنده مداوم و مستمر باشد اثر آن را در خلق و جسم می بینید. واقعیت این است که خنده ساختگی هم به مرور زمان به خنده واقعی تبدیل می شود. مهم این است که بتوانیم خندیدن را در خودمان راه اندازی کنیم.

حتما شنیده اید که می گویند : « خنده بر هر درد بی درمان دواست. » این باور قدیمی به شما می گوید که با کمک خنده می توانید بر دشوار ترین درد های جسمانی غلبه کنید. علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران هم این موضوع را تایید می کند. محمود هندی پور اولین فردی است که در همایش های روان شناسی،یوگای خنده را با مباحث روان شناسی تلفیق می کند تا خنده را هر چه بیش تر وارد زندگی روز مره مردم کند. پس این تمرینات ساده را یاد بگیرید و هر روز زمان کوتاهی را برای انجام این یوگا اختصاص دهید تا اثرات مثبت آن را در زندگی روز مره تان مشاهده کنید.

یوگای خنده چه مزایایی دارد ؟

• دشمن افسردگی
• ماساژ دستگاه گوارش
• تقویت کننده عضلات صورت
• رفع کم رویی
• کاهش اضطراب