آرامش با یوگا و مدیتیشن pdf

آرامش با یوگا و مدیتیشن

مهم ترین اصل یوگای خنده این است که افراد یاد بگیرند حتما نباید با دلیل به موضوع خاصی بخندند. آن ها می آموزند که در زمان هایی خندیدن بدون دلیل را تمرین کنند و آگاهانه بخندند. جالب این جاست که حتی خنده های مصنوعی یا خنده های تصنعی هم بر جسم و دستگاه روانی ما تاثیرات مثبتی بر جای می گذارند. به این معنی که برای بهره مندی از تاثیرات مثبت خنده لازم نیست که حتما به دلیل خاصی از ته دل بخندید اما اگر این خنده مداوم و مستمر باشد اثر آن را در خلق و جسم می بینید.

آرامش با یوگا و مدیتیشن

واقعیت این است که خنده ساختگی هم به مرور زمان به خنده واقعی تبدیل می شود. مهم این است که بتوانیم خندیدن را در خودمان راه اندازی کنیم. این باور قدیمی به شما می گوید که با »خنده بر هر درد بی درمان دواست. «حتما شنیده اید که می گویند : کمک خنده می توانید بر دشوار ترین درد های جسمانی غلبه کنید. علاوه بر این تحقیقات پژوهشگران هم این موضوع را تایید می کند. اگر جزو افرادی هستید که بیش تر مواقع جدی هستند و خندیدن برای شان دشوار است همین جا فرصت خوبی است که این عادت را کنار بگذارید و برای حفظ سلامتی و شادی بیش تر خندیدن را تمرین کنید. محمود هندی پور روان شناس و مشاور ، به شما می گوید که خندیدن چه مزایایی دارد و چه طور می توانید به کمک تمرینات یوگای خنده زندگی جدیدی را با شادمانی شروع کنید. او مربی بین المللی یوگای خنده و اولین فردی است که در همایش های روان شناسی ، یوگای خنده را با مباحث روان شناسی تلفیق می کند تا خنده را هر چه بیش تر وارد زندگی روز مره مردم کند. پس این تمرینات ساده را یاد بگیرید و هر روز زمان کوتاهی را برای انجام یوگای خنده اختصاص دهید تا اثرات مثبت آن را در زندگی روز مره تان مشاهده کنید.
در واقع تمرین های متفاوت خنده یک هدف اصلی و کلی را دنبال می کند و آن راه اندازی مکانیسم خنده و استفاده بیش تر از خندیدن در افراد است. مدل های مذکور حاصل خلاقیت ابداع کننده سبک و دیگر افراد و مربیان خنده در سراسر دنیا بوده و ما با ایجاد شکل ها و داستان های مختلف برای خندیدن به شکل های متفاوت حس بازی گوشی افراد را نیز تحریک می کنیم

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *