اسرار طلایی رفع بی خوابی – سحر عزیزمحمدی pdf

اسرار طلایی رفع بی خوابی – سحر عزیزمحمدی

تا به حال برای شما پیش آمده که روز خوبی نداشته اید؟ کسل بوده و یا خسته و درمانده بوده اید؟ این موارد می تواند به دلیل بی خوابی و نداشتن خوابی خوش و راحت در شب پیش بوده و یا خوابی سرشار از استرس بوده باشد.

شاید برایتان عجیب باشد، ولی کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند. این روزها عوارض کم خوابی یکی از مشکلات عمده در جوامع انسانی است. دل مشغولی های بیش از حد انسان ها، آن ها را دچار کم خوابی می کند که این موضوع می تواند از نظر جسمی و روحی اثرات مخربی برای افراد در پی داشته باشد. در این کتاب به بررسی سرانجام ناخوشایندی پرداخته شده که در صورت مداومت در کم خوابی به سراغ افراد خواهد آمد، و روش های برطرف کردن بی خوابی نیز عنوان شده است.

اسرار طلایی رفع بی خوابی - سحر عزیزمحمدی

خوابی درست و اصولی می تواند آن چنان انسان را شارژ روحی و جسمی نماید که بهترین تصمیمات و ایده ها را منجر شود. در کتاب اسرار طلایی رفع بی خوابی راهکار هایی برای داشتن یک خواب شیرین و آرام ارائه شده است.

برخی از راهکارهای این کتاب به این شرح می باشند:

1- شمردن هر چیزی که دوست دارید.

2- تمرکز روی یک موضوع خاص.

3- تصور کنید یک میلیارد تومان برنده شده اید و در ذهن خود خرج کنید. مثلا کارهای خیریه و خرید چیزهای مختلف و تمامی موارد را جز به جز در ذهنتان تصور کنید.

4- تلاش کنید که ذهن خود را آرام کنید مثلا جدول کلمات متقاطع و خواندن کتاب یا روزنامه ذهن را آرام می کند و به خواب می روید.

5- تلاش کنید داستانی با جزییات کامل در ذهن خود بسازید. داستانی که جذاب باشد و از آن لذت ببرید.

(Visited 57 times, 1 visits today)


0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *