ویدئوی راهی ساده برای ترک عادت بد از جودسان بروئر

راهی ساده برای ترک عادت بد از جودسان بروئر

بخشی از ویدئوی راهی ساده برای ترک عادت بد از جودسان بروئر :

وقتی اولین بار یاد گرفتم مراقبه کنم دستورالعمل این بود فقط به تنفسم توجه کنم و وقتی حواسم پرت می شد ذهنم را دوباره به آن معطوف کنم راحت به نظر می رسید.

خب من در این خلوتگاه های آرام می نشینم عرق ریزان وسط زمستان.

از هر فرصتی برای چرت زدن استفاده می کنم چون واقعا کار سختیه .

راستش خسته کننده بود.

دستورالعمل به حد کافی آسان بود اما من یک چیز خیلی مهمی را نمی فهمیدم.

خب چرا توجه کردن اینقدر دشوار است ؟

تحقیقات نشان دادهکه حتی وقتی سعی دارید به چیزی توجه کنیدشاید مثل این سخنرانی در مرحله ای حدود نیمی از ما غرق خیال پردازی می شویم یا تمایل شدید به چک کردن اخبار توییتری داریم.

در اینجا چه اتفاقی می افتد؟

معلوم شده مه ما مشغول جنگیدن یکی از تکاملی – حفاظتی ترین فرایندهای شناخته شده کنونی در علوم هستیم؛

حفاظت آن برمی گردد به ابتدایی ترین سیستم های عصبی شناخته شده از سوی انسان.

این فرآیند یادگیری مبتنی بر پاداش، تقویت منفی و مثبت نامیده می شود .

برای دانلود این ویدئو به صورت کامل از لینک زیر استفاده نمایید.

لطفا در صورت وجود مشکل در لینک دانلود در بخش نظرات اطلاع دهید. سپاس.

ترک عادت بد - جودسان بروئر
0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
3 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
مهدی
3 سال قبل

عالی بود

پوریا
4 سال قبل

سلام وقت بخیر من موفق نشدم ویدئو رو دانلود کنم فکر میکنم مشکل از لینک دانلود باشه

مدیر
پاسخ به  پوریا

سلام ممنون
مشکلی مشاهده نشد
لطفا تماس بگیرید

عضویت | ورود
شماره موبایل خود را وارد کنید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
برگشت
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
برگشت
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ارسال مجدد کد تا دیگر
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
خانه