Notice: Undefined index: muted in /home/h96279/domains/panteashop.ir/public_html/wp-content/themes/enfold/framework/php/function-set-avia-frontend.php on line 617

ویدئوی راهی ساده برای ترک عادت بد از جودسان بروئر

راهی ساده برای ترک عادت بد از جودسان بروئر

بخشی از ویدئوی راهی ساده برای ترک عادت بد از جودسان بروئر :

وقتی اولین بار یاد گرفتم مراقبه کنم دستورالعمل این بود فقط به تنفسم توجه کنم و وقتی حواسم پرت می شد ذهنم را دوباره به آن معطوف کنم راحت به نظر می رسید.

خب من در این خلوتگاه های آرام می نشینم عرق ریزان وسط زمستان.

از هر فرصتی برای چرت زدن استفاده می کنم چون واقعا کار سختیه .

راستش خسته کننده بود.

دستورالعمل به حد کافی آسان بود اما من یک چیز خیلی مهمی را نمی فهمیدم.

خب چرا توجه کردن اینقدر دشوار است ؟

تحقیقات نشان دادهکه حتی وقتی سعی دارید به چیزی توجه کنیدشاید مثل این سخنرانی در مرحله ای حدود نیمی از ما غرق خیال پردازی می شویم یا تمایل شدید به چک کردن اخبار توییتری داریم.

در اینجا چه اتفاقی می افتد؟

معلوم شده مه ما مشغول جنگیدن یکی از تکاملی – حفاظتی ترین فرایندهای شناخته شده کنونی در علوم هستیم؛

حفاظت آن برمی گردد به ابتدایی ترین سیستم های عصبی شناخته شده از سوی انسان.

این فرآیند یادگیری مبتنی بر پاداش، تقویت منفی و مثبت نامیده می شود .

برای دانلود این ویدئو به صورت کامل از لینک زیر استفاده نمایید.

لطفا در صورت وجود مشکل در لینک دانلود در بخش نظرات اطلاع دهید. سپاس.

(Visited 316 times, 1 visits today)


2 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *