کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه از بهروز فنایی pdf

راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه از بهروز فنایی

شاید تو هم بارها این ضرب‌المثل معروف را شنیده باشی که میگه “خنده و خواب خوب بر هر درد بی درمانی دواست”.

آیا تا بحال به مفهوم این ضرب المثل فکر کردی؟

در کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه تصمیم دارم در مورد خواب و اینکه چطور میشه بصورت کاملا طبیعی یک خواب عمیق شبانه را تجربه کرد با تو دوست عزیزم صحبت کنم و راهکارهایی را بهت آموزش بدم تا بتونی لذت یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنی.

قبل از اینکه وارد موضوع خواب بشم از تو می‌خوام که به سوالات زیر فکر کنی و پاسخ بدی.

• آیا از اون دسته از افرادی هستی که شب‌ها به‌زور قرص و دارو به خواب میری؟
• آیا از اون دسته از افرادی هستی که زمانیکه وارد رختخواب میشی بجای اینکه بخوابی، کارخونه تولید فکرت، شروع می‌کنه به فکر‌سازی و بعد یه دفعه متوجه میشی که هوا داره روشن میشه و تو هنوز نتونستی بخوابی؟
• آیا نیمه‌های شب چندین مرتبه از خواب بلند میشی و دیگه خوابت نمیبره؟
• آیا احساس می‌کنی که خوابت به اندازه کافی راحت و عمیق نبوده؟
• آیا صبح ها که از خواب بیدار میشی احساس خستگی، کسلی و بی حالی می‌کنی؟
• آیا در طول روز احساس خستگی، بی حوصلگی می‌کنی و یا اینکه غرغر می‌کنی و پرخاشگر میشی؟

اگر بیشتر موارد بالا برای تو دوست خوبم هم صدق می‌کنه باید بگم که این کتاب را به درستی انتخاب کردی و من این قول را به تو میدم که اگر راهکارهایی راکه تو این کتاب باهم بررسی می‌کنیم را انجام بدی به نتایج عالی می‌رسی و به محض رفتن به رختخواب، کمتر از 5 دقیقه به خواب میری.

کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه را از لینک زیر دانلود نمایید.

Error! This download item is not available! It may be unpublished, private, or you may not have permission to view it.

لطفا در صورت وجود مشکل در لینک دانلود در بخش نظرات اطلاع دهید. سپاس.