کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه از بهروز فنایی pdf

راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه از بهروز فنایی

شاید تو هم بارها این ضرب‌المثل معروف را شنیده باشی که میگه “خنده و خواب خوب بر هر درد بی درمانی دواست”.

آیا تا بحال به مفهوم این ضرب المثل فکر کردی؟

در کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه تصمیم دارم در مورد خواب و اینکه چطور میشه بصورت کاملا طبیعی یک خواب عمیق شبانه را تجربه کرد با تو دوست عزیزم صحبت کنم و راهکارهایی را بهت آموزش بدم تا بتونی لذت یک خواب عمیق و راحت را تجربه کنی.

قبل از اینکه وارد موضوع خواب بشم از تو می‌خوام که به سوالات زیر فکر کنی و پاسخ بدی.

  • آیا از اون دسته از افرادی هستی که شب‌ها به‌زور قرص و دارو به خواب میری؟
  • آیا از اون دسته از افرادی هستی که زمانیکه وارد رختخواب میشی بجای اینکه بخوابی، کارخونه تولید فکرت، شروع می‌کنه به فکر‌سازی و بعد یه دفعه متوجه میشی که هوا داره روشن میشه و تو هنوز نتونستی بخوابی؟
  • آیا نیمه‌های شب چندین مرتبه از خواب بلند میشی و دیگه خوابت نمیبره؟
  • آیا احساس می‌کنی که خوابت به اندازه کافی راحت و عمیق نبوده؟
  • آیا صبح ها که از خواب بیدار میشی احساس خستگی، کسلی و بی حالی می‌کنی؟
  • آیا در طول روز احساس خستگی، بی حوصلگی می‌کنی و یا اینکه غرغر می‌کنی و پرخاشگر میشی؟

اگر بیشتر موارد بالا برای تو دوست خوبم هم صدق می‌کنه باید بگم که این کتاب را به درستی انتخاب کردی و من این قول را به تو میدم که اگر راهکارهایی راکه تو این کتاب باهم بررسی می‌کنیم را انجام بدی به نتایج عالی می‌رسی و به محض رفتن به رختخواب، کمتر از 5 دقیقه به خواب میری.

کتاب راهکار طبیعی برای داشتن خواب عمیق و راحت شبانه را از لینک زیر دانلود نمایید.

لطفا در صورت وجود مشکل در لینک دانلود در بخش نظرات اطلاع دهید. سپاس.

(Visited 106 times, 1 visits today)


0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *