کتاب راهکارهایی برای اینکه چیزی را به دل نگیریم pdf

راهکارهایی برای اینکه چیزی را به دل نگیریم !

یک مشکل بزرگ که می تواند اعتمادبه نفستان را پایین آورده یا چنان عصبانیتان کند که از گوش هایتان دود بیرون بیاید، این است که همه چیز را به خودتان بگیرید.همینطور ممکن است سعی کنید پوست کلفت تر شوید و اجازه ندهید انتقادات، منفی گرایی ها یا حملات کلامی دیگران اثری در شما داشته باشد .

راهکارهایی برای اینکه چیزی را به دل نگیریم !

اما گفتن این همیشه آسان تر از عمل کردنش است. به همین دلیل قصد داریم شش عادتی را به شما معرفی کنیم که کمکتان می کند استرس و عصبانیتتان را کم کرده و کمتر در زندگی آسیب ببینید و باهم یاد بگیریم چیزی را به دل نگیریم :
۱ – نفس بکشید .
۲ – موضوع را روشن کنید .
۳ – بفهمید که همه چیز به شما مربوط نیست .
۴ – درموردش حرف بزنید .
۵ – از خودتان سوال کنید: آیا واقعاً چیزی هست که بتواند کمکم کند؟
۶ – اعتمادبه نفستان را تقویت کنید
با حرف مردم چه کنیم!؟
تلاش برای جلب رضایت دیگران هیچ اشکالی ندارد تا جایی که در این فرآیند به سلامت و شادی شما لطمه ای وارد نشود. اگر احساس می کنید که رضایت و تائید دیگران جزئی ضروری از زندگی شما شده است و مانند اکسیژن، بدون وجود آن نمی توانید به کارهای روزمره خود ادامه دهید، بدانید که با مشکلی جدی مواجه هستید. به این داستان کوتاه توجه کنید. زمانی در زندگی، خود من هم همین حالت را داشتم. اگر نمی توانستم رضایت اطرافیان و دوستانم را با کارهایم جلب کنم، درمانده و ناامید می شدم. این مشکل زمان کودکی برای من ایجاد شد. زمانی که به مدرسه می رفتم و دوستانم من را به دلیل درس خوان بودن و ظاهر متفاوتی که داشتم مسخره می کردند، من ناخودآگاه دست به هر کاری برای راضی نگهداشتن آن ها می زدم. هر چند که آن سال ها خیلی زود سپری شدند و من وارد مرحله جدید از زندگی خود شدم، اما آثار منفی آن دوران همچنان در زندگی من باقی ماند .

پس برای ادامه موضوع و پیدا کردن راهکارهای بیشتر ، دانلود رایگان کتاب را از دست ندهید :

(Visited 144 times, 1 visits today)


1 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *