موفقیت اقتصادی
چگونه با فرسودگی شغلی مقابله کنیم
احتمالاً شما هم از خطرات فرسودگی شغلی آگاهی دارید. حتماً این را هم می دانید که زیاد کار کردن، مثل چند کار را با هم انجام دادن می تواند بهره وری تان را از بین ببرد. با این حال، همیشه یک کار دیگر هم هست که باید انجام شود، یک ایمیلی دیگر هست که باید فرستاده شود، و یا یک مشتری یا رئیس عجول دیگر هم وجود دارد که نمی خواهد تا شنبه صبح صبر کند.
به همین دلیل است که کمی بیشتر کار می کنید، و بعد کمی بیشتر از قبل، تا اینکه بالاخره همه ی این کار ها را به انجام برسانید و این کار را هفته های متوالی ادامه می دهید. طولی نمی کشد که به خاطر کار، هم در منزل و هم در محل کار بد اخلاق، عصبی، بی خواب و تحریک پذیر می شوید. اینها از نشانه های فرسودگی مفرط است. اما هرچه تلاش کنید نمی توانید با این کارها شغل خود را کمی آسان کنید.
با این تفاسیر اگر نمی توانید شغلتان را عوض کنید، باید خودتان را تغییر دهید. قدم های ساده ای وجود دارد که اگر آنها را بردارید می توانید حتی در استرس زا ترین مشاغل هم با فرسودگی مقابله کنید. این توصیه ی هولی میسن، رئیس شرکت برندینگ میسن بارونت است.
او می گوید صنعت تبلیغات به خاطر ساعات کاری زیاد، فضای بی نهایت رقابتی، و نیاز به خلاق بودن آن هم تحت فشار زمانی، زبانزد است: «فکر می کنم آنهایی که در این صنعت سرآمد می شوند، به آن عشق می ورزند و آن را از ته قلب دوست دارند. اما جدای از این، هیچ یک از ما در مقابل فرسودگی ایمن نیستیم».
در ادامه شیوه هایی که میسن برای عبور موفقیت آمیز از دوران فرسودگی از آنها استفاده می کند را از نظر خواهید گذراند. آنها را امتحان کنید و ببینید تا چه حد به شما در مقابله با فرسودگی کمک می کنند.