ویدئوی روانشناسی مثبت ، راز شاد بودن – شان آکر

ما اعتقاد داریم که برای شاد بودن باید کار کنیم، اما آیا عکس اون صدق می کنه؟ در این سخنرانی پر شور و جالب از سخنرانی های تد در “بلومینگتن”
(TEDxBloomington)، “شان آکر” روانشناس، اظهار می کند که این در حقیقت شادمانی است که مسبب تولید می شه.
بخشهایی از سخنرانی شان آکر در مورد راز شاد بودن :

ما دریافتیم که از راههایی می تونید فکرخود را برای مثبت تر شدن آموزش دهید.

فقط برای دو دقیقه در روز برای مدت ۲۱ روز متوالی ما در واقع می تونیم مغز شما را بازسازی کنیم، و کاری کنیم که مغزتان عملا” عملکردی خوش بینانه تر و موفقیت آمیز تر داشته باشد. 
روزانه سه چیز جدید را که بخاطرش سپاسگزارند یادداشت کنند، هر روز سه چیز جدید, به مدت ۲۱ روز متوالی.
نوشتن دربارۀ یک تجربۀ مثبتی که در طی ۲۴ ساعت گذشته داشتید، باعث می شه که مغز شما آنرا احیا کند. 
تمرین کردن به مغزتان می آموزد که رفتارتان دارای اهمیت است. 
ما دریافتیم که مدیتیشن، مغز را قادر می سازه که برADHD فرهنگی (اختلال بیش فعالی با کمبود توجه)غالب بشه، چیزی که با انجام چند کار همزمان بوجود می آید، و در عوض باعث بشه که افکارمان روی یک عملکرد تمرکز کند.
درنهایت، اعمال نیک بدون هدف به اعمال نیک هدف داری تبدیل شوند.
با انجام این کارها و با تعلیم دادن افکارتان همانطور که بدنمان را تعلیم می دهیم، دریافتیم که قادریم فرمول خوشبختی و موفقیت را معکوس کنیم و با انجام اینکار، نه تنها امواج ریزمثبت بلکه یه دگرگونی حقیقی پدید می آوریم.