مطالب توسط الناز پناهی

پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان pdf

پیشگیری و درمان چاقی کودکان و نوجوانان   بیشتر والدین دوست دارند کودکشان چاق و به قول معروف «تپل مپل» باشد؛ این در حالی است که پزشکان درباره خطرهای چاقی کودکان هشدار می‌دهند و می‌گویند احتمال اینکه این قبیل کودکان در بزرگسالی مجبور شوند با عوارض ریز و درشت چاقی دست و پنجه نرم کنند، […]

عوارض لاغری و کمبود وزن pdf

عوارض لاغری و کمبود وزن   دراین کتاب رایگان شما باخطرات لاغری و کمبود وزن آشنا خواهید شد و زمانی که این خطرات رابشناسید خیلی بیشتر تلاش میکنید که چندکیلو به وزن خود اضافه کنید زیرا اطلاع دارید و آگاه هستید که لاغری چه خطراتی رابرای شما به همراه دارد چه وضعیتی به عنوان کمبود […]

کاهش وزن فوری و سریع pdf

  کاهش وزن فوری و سریع امروزه خیلی ها پیگیر راه و روشهای کاهش وزن و تناسب اندام هستند، آن هم در شرایطی که سبک زندگی فعالی ندارند و یا کمتر به نکات مهم و اساسی توجه دارند. برای کاهش وزن فقط توجه به فعالیت ورزشی و رژیمهای سخت راه چاره نیست! در این مطلب […]

ویدیو 20 ماده غذایی برای افزایش وزن

20 ماده غذایی برای افزایش وزن 20ماده غذایی برای افزایش وزن: . ماهی سالمون . برنج قهوه ای . گرانولا ( جو،گندم، کنجد و …) . تخم مرغ . کره . نان شیرینی . ماهی تن . پنیر . آب میوه طبیعی . پاستا . نان سفید . جو دو سر . روغنهای گیاهی . […]

ویدیو روحیه و انگیزه بدنسازی

 روحیه و انگیزه بدنسازی   کار با وزنه و تمرینات قدرتی که بدنسازان انجام می دهند به ایجاد تغییر در بدن منجر شده و آنها را حجیم تر و قدرتمندتر یا کم چربی و لاغرتر می سازد. ساختن توده عضلانی نه تنها در کوتاه مدت فعالیتی سالم محسوب می شود، بلکه فواید سلامت بلند […]

ویدیو افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان

افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان افسردگی در بارداری چیست؟ در طول دوران بارداری (افسردگی قبل از زایمان) ممکن است دچار افسردگی بارداری باشید اما متوجه آن نشوید. برخی تغییرات در طول بارداری و بعد از آن می تواند منجر به علائم شبیه به افسردگی شود. اگر علائم افسردگی بیش از دو هفته […]

ویدیو ایجاد انگیزه

ایجاد انگیزه آیا بیشتر اوقات احساس می‌کنید که انگیزه‌‌ای ندارید؟ همه ما گاهی دچار چنین حالتی می‌شویم؛ روز‌هایی که دلمان می‌خواهد فقط تنبلی کنیم و هیچ انگیزه‌ای برای کارهای عادی و ساده هم نداریم. آیا می‌خواهید با این حالت مبارزه کنید؟ باخود قرار بگذارید: هنگامی که احساس می‌کنید علاقه‌ای به انجام کاری یا کارها‌یی ندارید، […]

ویدئوی پیلاتس برای بانوان

احتمالا این روزها بیشتر در مورد ورزش پیلاتس و مزایای پیلاتس برای بانوان می شنوید. گفته می شود که این ورزش باعث لاغری و داشتن وزن ایده آل می شود، بدن را خوش ترکیب و انعطاف پذیر می سازد و غیره. اما سیستم ورزشی پیلاتس، اسرار خود را دارد. ورزش پیلاتس نام خود را از […]

بهداشت مادر و کودک از احمدرضا زمانی و عزیزالله باطنی pdf

بیش 3/2 جمعیت کشور را مادران و کودکان تشکیل می دهند که جزء آسیب پذیری ترین اقشار جمعیت نیز می باشند. بنابراین بهداشت مادر و کودک از اهمیت بسیاری برخوردار است. آسیب پذیری مادران، ناشی از بارداری و زایمان است و آسیب پذیری کودکان به روند رشد، تکامل و بقای آنها مربوط است، زنان باردار […]

کتاب چاقی ممنوع از بهنام پریان pdf

بهنام پریان نویسنده کتاب چاقی ممنون کسی که چندین سال است که در زمینه فیتنس کار می کند و اطلاعات خوبی در زمینه تناسب اندام دارد .او کتاب چاقی ممنوع را نوشته است چرا که بسیاری از درصد بالایی از انسانها به سلامتی و تناسب اندام خود اهمیت می دهند. بهنام پریان اعتقاد دارد ورزش […]

کتاب شخصیت دو قطبی از فاطمه شعیبی pdf

افراد مبتلا به شخصیت دو قطبی دچار تغییرات شدید خلق می‌ شوند. شخصیت دو قطبی به صورت معمول در آخر دوره نوجوانی یا اوایل دوره بزرگسالی تظاهر پیدا می‌ کند. این بیماری انواع مختلفی دارد که مهمترین انواع آن اختلال دوقطبی نوع یک و اختلال دو قطبی نوع دو است. تفاوت این دو اختلال در […]

ضرب و شتم افسردگی – استیون ایلاردی

 شش گام برای ضرب و شتم افسردگی ضرب و شتم افسردگی کتابی از استیون ایلاردی، امروزه افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی در جهان محسوب می شود. به گزارش اینفوسلامت و به نقل از سازمان بهداشت جهانی  350 میلیون نفر که 5 درصد جمعیت کل جهان را تشکیل می دهند از بیماری افسردگی […]