موفقیت اقتصادی
فصل هفتم
جادوی 6 دقیقه ای (برای افراد پُر مشغله)
از طرفی همه ی ما می خواهیم خوش بخت باشیم. از طرف دیگر از چیزهایی که موجب خوش بختی مان می شوند اطلاع داریم، اما به آن ها عمل نمی کنیم. چرا؟ بسیار ساده است. چون خیلی گرفتاریم. گرفتار چی؟ گرفتار تلاش برای خوش بخت شدن.
متیو کلی
دقیقه اول …
خودتان را تصور کنید که در آرامش، با یک خمیازه ی عمیق و کش و قوس هایی که به بدنتان می دهید و لبخندی روی صورت بیدار می شوید. به جای این که با عجله به سمت زندگی پُر مشغله تان هجوم ببرید، دقیقه نخست را با آرامش در یک سکوت هدف دار می نشیند. به آرامی نفس عمیق می کشید.ذهنتان را آرام می کنید، به بدنتان استراحت می دهید و تمام اضطرابتان را دور می ریزید.
دقیقه دوم …
تلقین های مثبت روزانه تان را بر می دارید و با صدای بلند می خوانید. همان طور که فکر می کنید کدام یک از اهمیت بیش تری برخوردار است، سطح انگیزه درونی تان افزایش می یابد.
دقیقه سوم …
چشم هایتان را می بندید و یا به تابلوی رؤیاهایتان خیره می شوید و تجسّم می کنید.
دقیقه چهارم …
یک دقیقه وقت می گذارید تا برخی از چیزهایی را یادداشت کنید که قدردانشان هستید و به آن ها افتخار می کنید.
دقیقه پنجم …
سپس، کتاب پیشرفت شخصی تان را بردارید و یک یا دو صفحه از آن را مطالعه کنید.
دقیقه ششم …
در نهایت بلند شوید و در دقیقه پایانی برای 60 ثانیه بدنتان را حرکت می دهید.