آمادگی جسمانی و تندرستی pdf

به این مطلب چه امتیازی میدهید؟

آمادگی جسمانی و تندرستی

اگر چه كتاب هاي زيادي در كشور به مبحث آمادگي جسماني پرداخته اند، ولي معمولاً رويكرد آنها به گونه اي بوده كه براي قهرمانان و افراد ورزشكار نگاشته شده و كمتر به افراد عادي و غيرورزشكار و ارتقاي آمادگي بدني آنها پرداخته شده است. در کتاب آمادگی  جسمانی و تندرستی سعي شده است كه مفاهيم مربوط به آمادگي جسماني و تندرستي به ساده ترين زبان ممكن در اختيار مخاطب قرار گيرد و حتي الامكان از طرح مواردي كه نياز به آزمايشگاه و ابزار خاص يا پيشينه علمي قوي دارند خودداري شده است. كوشش فراواني براي شرح و توضيح اصطلاحات به زبان ساده صورت گرفته و كتاب به شكلي طراحي شده كه براي همه افراد در تمام سطوح قابل استفاده باشد. بدين منظور نتايج مقالات علمي كه به سبك آكادميك نگاشته شد ه اند به زبان بسيار ساده و در بياني موجز و كوتاه در اختيار مخاطب قرار گرفته است.

در تاليف اين كتاب ارتقاي دانش مخاطب در خصوص تندرستي و آمادگي جسماني هدف اصلي بوده است و سعي شده مواردي كه اغلب افراد در جامعه با آن سر و كار دارند و خود، اعضاي خانواده و افراد دور و نزديك به گونه اي با آن درگيرند در آن گنجانده شود. بدين منظور از بسياري از كتا بهاي معتبر علمي كه در زمينه آمادگي جسماني نگاشته شده و همچنين، جديدترين مقالات علمي كه حاوي اطلاعات كاربردي بوده انند بهره برده ایم.

در کتاب  آمادگی جسمانی و تندرستی به اصول پیاده روی • اصول تمرین صحیح برای مبتدیان • اصول تمرینات در دوچرخه‌سواری • اصول‌ طب‌ ورزشی‌ • اصول کلی مراحل یک جلسه تمرین • اصول و روش‌های علمی پیاده روی • اصول و مبانی تمرین و آمادگی جسمانی • اصول ورزش در دیابت • اطلاعات نوین برای راهنمایی ورزشکاران • اعتدال در ورزش • اعتیاد به ورزش • افزایش آنتی اکسیدان بدن توسط پروتئین • افسرده نباش، ورزش کن • اگر می خواهی نیفتی، بدو • انتظارات عمومی از آمادگی جسمانی • انجام حرکات ورزشی ساده روی صندلی • اهمیت سلامتی و تربیت بدن، از نظر فقه و سنّت • اهمیت فعالیت های جسمی • ایروبیک ؛ تمرینی برای جسم و ذهن • ایروبیک چند نوبت و چه مدت؟ • ایروبیک چیست؟ و بسیاری موارد دیگر اشاره شده است.

کتاب pdf  آمادگی جسمانی و تندرستی را از لینک زیر دانلود نمایید.

حمایت از ما
1 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *