کتاب رایگان اعتماد به نفس خود را تقویت کنید pdf

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

شکی نیست که اعتماد به نفس پایین مشکلی شایع در جوامع امروزی است و عامل اصلی آن در تجربیات منفی افراد در دوران کودکی از قبیل بد رفتاری های زبانی/فیزیکی/جنسی است. و هراسی ندارم از گفتن اینکه من خودم هم از این مشکل شایع جوامع امروزی بی نصیب نبوده ام، اما تلاش کردم اعتماد به نفس خودم را افزایش دهم. این یک بیماری است که ظاهراً بیشتر افراد با آن درگیر هستند.

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید

در کتاب «شکستن زنجیر اعتماد به نفس» نوشته پرفسور «مارلین سورنسن» نویسنده توضیح می دهد که چگونه روانشناسان کمبود اعتماد به نفس را با افسردگی اشتباه می گیرند. کمبود اعتماد به نفس یکی از علت های تشدید کننده افسردگی است اما یک بیماری کاملاً مجزاست. این گونه درمان کردن مانند این است که روی زخم افسردگی را تمیز کنید و درمان کنید در حالی که ریشه عفونی آن که همان کمبود اعتماد به نفس است را نادیده بگیرید.

بنده به هیچ وجه نمی گویم درمان های ضد افسردگی برای ایجاد تعادل و پایداری ذهنی بی مصرف هستند. اگرچه مارلین در کتابش این ریشه ها را با توجه به گذشته افراد بیشتر نمایان می کند به گونه ای که می توانیم بفهمیم الگوی این افکار منفی چه ساختاری دارد و چگونه در ذهن ما نهادینه شده است و چرا ضمیر ناخودآگاه ما همچنان به همان افکار منفی پناه می دهد و فکر می کند این افکار منفی همان حقیقت هستند.

همان طور که می دانید کلمات می توانند بسیار آسیب زا باشند همان طور که می توانند بسیار آرامش بخش و درمان گر باشند. به یاد دارم وقتی مرا به عنوان تنبیه بعد از مدرسه نگه داشته بودند آن زمان کلاس اول بودم. معلمم روی میز کوچک من نشسته بود و فریاد می کشید « چرا نمی تونی اینو حل کنی؟» و یک برگه جلوی من بود که روی آن یک مساله ریاضی نوشته شده بود.

(Visited 3,378 times, 8 visits today)


9 پاسخ
  1. El
    El گفته:

    اینجوری که این میگه من باید از خونه فرار کنم :/ چون کسایی که بیشتر از همه تخریبم میکنن مامان بابامن :/ وقتی هم اعتراض میکنم و میگم چرا اینقدر گیرمیدید میگن نه ما به تو باور داریم و میدونیم که میتونی :||||||||||||
    خوب الان من باید چیکار کنم؟ کار به جایی رسیده که نه تنها حالم از خودم بهم میخوره بلکه یه کلمه از حرفای هیچکس رو باور ندارم…چون همه دروغ میگن…مخصوصا اگه ازم تعریف کنن …اون موقع هم از طرف بدم میاد هم از خودم…کمک!

    پاسخ
    • مینا
      مینا گفته:

      برو تو دل یه چالش جدید ک خودتو به خودت ثابت کنه اینطوری هم خودتو با عیبات میپذری هم توانایی هاتو بهتر میشناسی

      پاسخ
  2. فاطمه
    فاطمه گفته:

    سلام ،مرسی از سایت خوبتون، خیلی استفاده کردم ،خیلی کتابا دانلود کردم بدون هیچ مشکلی ،واقعا نمیدونم چجوری تشکر کنم❤?

    پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *