کتاب رایگان تناسب اندام – سینا آسمانی pdf

دانلود رایگان کتاب تناسب اندام – سینا آسمانی

وزن کم کردن دائمی وقت و هزینه در بر دارد. این قضیه نیاز به تمرکز و تعهدی دایمی در طول زندگی دارد. اول باید اطمینان حاصل کنید که برای ایجاد تغییرات دایمی در زندگی خود آماده هستید و اینکه این کار را به خاطر دلایلی صحیح انجام می دهید. هیچکس غیر از خودتان نمی تواند برای وزن کم کردن به شما کمک کند. در واقع فشارهای خارجی اغلب از سوی نزدیکان شما می تواند قضیه را از بیخ و بن خراب کند.

شما باید تغییر در روش زندگی، رژیم غذایی و ورزش را برای خودتان انجام دهید. برای انجام این تغییرات شما به انرژی کافی نیاز دارید. زمان در این بین نقش اساسی ایفا می کند. اگر برای این کار وقت کافی اختصاص ندهید با مشکلات جدی برای کاهش وزن خود روبرو خواهید شد. به ذهن خود بسپارید که آمادگی اولیه شما چندان مهم نیست، مسئله مهم پرهیز شما از غذا خوردن اضافی و استمرار در ورزش کردن است. زیاد کمال گرا نباشید و هرگز تسلیم نشوید. با تمرکز روی مزایای کاهش وزن به دست آوردن انرژی زیاد و بهبود وضعیت سلامت خود را تشویق و تهییج کنید. سپس به بخش های منفی ماجرا مثل ورزش های زمان بر نگاه کنید و سعی کنید راه حل منطقی برای آن بیابید. می توانید از دیگران هم کمک بگیرید ولی در نهایت فقط خود شما می توانید برای وزن کم کردن به خودتان کمک کنید…

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *