کتاب رایگان راههای تقویت اعتماد به نفس- مهران خواجه pdf

دانلود رایگان کتاب راههای تقویت اعتماد به نفس مهران خواجه

قبل از هر چیز باید بدانیم اعتماد به نفس یا عدم اعتماد به نفس دقیقا یعنی چه ؟ تا بتوانیم اعتماد به نفس را افزایش دهیم یا با عدم اعتماد به نفس مقابله کنیم. اعتماد به نفس بهاین معناست که از ارزش ها ، مهارت ها و توانایی خود در هر زمینه ای آگاه باشید وقادر باشید به گونه ای رفتار کنید که این ارزش ها را به دیگران نشان دهید. در نظر داشته باشید داشتن اعتماد به نفس با تکبر و پایین بودن اعتماد به نفس متفاوت است.

راههای تقویت اعتماد به نفس- مهران خواجه

منظور از تکبر این است که در موضوعی خاص خود را نسبت به آنچه هستید بالاتر و بهتر بپندارید و پایین بودن اعتماد به نفس این است که در ارزش خود را نسبت به آنچه هستید پایین تر بدانید. اگر اعتماد به نفستان متناسب با ارزش هایتان باشد و بتوانید بر این اساس رفتار کنید به اعتماد به نفس صحیح دست یافته اید. بنابراین اعتماد به نفس یعنی ایمان داشتن فرد به توانایی ها و استعدادهای خود و احساسات افتخارآفرین و مثبت او نسبت به خود .

اعتماد به نفس انواع مختلفی داردکه عبارتند از :

  • اعتماد به نفس رفتاری
  • اعتماد به نفس احساسی و عاطفی
  • اعتماد به نفس روحی و معنوی

علائم کمبود اعتماد به نفس عبارتند از :

  • از دست دادن وزن و اشتها
  • پرخوری
  • اختلالات خواب
  • پرخوابی
  • شکایت از خستگی
  • کناره گیری از فعالیت ها
  • ترس از عصبانی کردن دیگران
  • حساسیت به انتقاد و کمرویی
  • و …

خانم هایی که دچار عدم اعتماد به نفس هستند و از آن رنج می برند ، احساس میکنند بی ارزش هستند و به توانایی های خودشان اعتماد ندارند. این گونه افراد دیگران را عامل اصلی مشکلاتشان می دانند و مسئولیت اشتباهاتشان را نمی پذیرند اما همیشه خود را سرزنش میکنند.

(Visited 621 times, 1 visits today)
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *