کتاب رایگان رژیم چاقی pdf

دانلود رایگان کتاب رژیم چاقی

چاقی یک بیماری مزمن است و مانند هر بیماری دیگری نیاز به درمان دارد. هرگز در درمان چاقی خود از دارو استفاده نکنید ، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می باشد.

چاقی با بسیاری از بیماری ها به طور مستقیم یا غیرمستقیم ارتباط دارد. چاقی باعث کاهش عمر می شود . در درمان بسیاری از بیماری ها از رژیم غذایی مناسب قبل از تجویز دارو استفاده می شود. علل چاقی عبارتند از :

  • فشارهای درونی ، استرس ها و فشارها
  • بیماری هایی مانند اختلالات تیروئیدی و …
  • اختلال تغذیه ای
  • ژنتیک

درمان های چاقی به چهار دسته تقسیم میشوند : دارویی ، استفاده از وسائل و شیوه های مخصوص ، جراحی ، رژیم درمانی .

سالمترین و بهترین راه های درمان چاقی عبارتند از :

  • رژیم غذایی صحیح
  • ورزش مناسب و کافی
  • تغییر رفتار و اصلاح عادات بد غذایی

نکات مهمی درباره تنظیم رژیم غذایی برای جلوگیری از چاقی در این کتاب مطرح شده است. نکاتی از قبیل :

  • رژیم لاغری طول عمر نمی آورد.
  • رژیم غذایی نامناسب در بعضی موارد باعث افسردگی می شود.
  • زیاده روی در خوردن غذا را نمی توان با کم خوری جبران کرد.
  • چاقی در سن پیری باعث معلولیت می شود.
  • مشکل اضافه وزنتان را با خوردن سبزیجات پرفیبر و کم کالری حل کنید.
  • حذف وعده های غذایی احتمال بروز بیماری ها را افزایش می دهد.
0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *