موفقیت اقتصادی
دانلود رایگان کتاب رژیم چاقی
چاقی یک بیماری مزمن است و مانند هر بیماری دیگری نیاز به درمان دارد. هرگز در درمان چاقی خود از دارو استفاده نکنید ، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می باشد.
چاقی با بسیاری از بیماری ها به طور مستقیم یا غیرمستقیم ارتباط دارد. چاقی باعث کاهش عمر می شود . در درمان بسیاری از بیماری ها از رژیم غذایی مناسب قبل از تجویز دارو استفاده می شود. علل چاقی عبارتند از :
- فشارهای درونی ، استرس ها و فشارها
- بیماری هایی مانند اختلالات تیروئیدی و …
- اختلال تغذیه ای
- ژنتیک
درمان های چاقی به چهار دسته تقسیم میشوند : دارویی ، استفاده از وسائل و شیوه های مخصوص ، جراحی ، رژیم درمانی .
سالمترین و بهترین راه های درمان چاقی عبارتند از :
- رژیم غذایی صحیح
- ورزش مناسب و کافی
- تغییر رفتار و اصلاح عادات بد غذایی
نکات مهمی درباره تنظیم رژیم غذایی برای جلوگیری از چاقی در این کتاب مطرح شده است. نکاتی از قبیل :
- رژیم لاغری طول عمر نمی آورد.
- رژیم غذایی نامناسب در بعضی موارد باعث افسردگی می شود.
- زیاده روی در خوردن غذا را نمی توان با کم خوری جبران کرد.
- چاقی در سن پیری باعث معلولیت می شود.
- مشکل اضافه وزنتان را با خوردن سبزیجات پرفیبر و کم کالری حل کنید.
- حذف وعده های غذایی احتمال بروز بیماری ها را افزایش می دهد.