کتاب رایگان محافظت از پوست – راشین گوهر شاهی pdf

دانلود رایگان کتاب محافظت از پوست راشین گوهر شاهی

نگرانی از این بابت که پوست شما پیرتر از سن واقعی به نظر رسد می تواند تبدیل به یک نوع اضطراب و استرس پایدار شود. اغلب روش های پیشگیری مربوط به عادت و سبک زندگی است و بعضی از روش های درمانی نیز با مراجعه به متخصص پوست و زیبایی انجام شدنی است. از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید.

زیرا اولین و مهمترین عامل بروز چین و چروک صورت است این عامل حتی موثر تر از فاکتور وراثت در این زمینه عمل می کند. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید گریزی نیست از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید تا از برزو سرطان پوست جلوگیری شود و مانع از بروز چین و چروک شود. سیگار کشیدن باعث شکسته شدن کلاژن پوست و از دست رفتن خاصیت ارتجاعی آن می گردد. به اندازه کافی بخوابید در غیر این صورت بدن تولید هورمونی به نام کورتیزول می کند که نتیجه ای جز شکستن و آسیب به سلول های پوستی نمی شود. استراحت کافی منجر به تولید هورمون رشد می شود که پوست را مکم نگه داشته و خاصیت الاستیک آن را حفظ می کند. ماهی بخورید این غذای دریا یی سرشار از پروتئین و اسید چرب امگا 3 می باشد که برای سلامت و شادابی پوست لازم است. خوردن میوه ها و سبزیجات متنوع آنتی اکسیدان موجود در این مواد گیاهی مانع از آسیب سلول های پوست می شود..