موفقیت اقتصادی
مدیریت خشم و عصبانیت – شاید شما نیز در زندگی روزمره خود با افراد عصبانی برخورد داشته باشید یا اینکه هر روز خشم را در خود و دیگران ببینید که گاهی بدون علت مشهودی رخ می دهد و شما را متعجب می کند.
خشم نوعی هیجان روحی و عکس‌العمل طبیعی در برابر تهدید ، خطر و … است که به ما این اجازه را می‌دهد در شرایط بحرانی از خود دفاع کنیم. بنابراین عصبانیت برای بقا و پایداری انسان‌ها ضروری و اجتناب ناپذیر است،
خشم می‌تواند یک رنجش و ناراحتی زودگذر باشد و یا یک عصبانیت تمام عیار از این رو همواره بین دو حالت جزئی و حاد (جنون) متغیر است.
در هر حال خشم پدیده‌ای کاملا طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت و تندرستی و عواطف انسانی می‌باشد، اما هنگامی که از کنترل خارج شود، می‌تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی شما بوجود آورد.
کتابهای و فایلهای صوتی زیر را نیز می توانید برای مدیریت و کنترل خشم مطالعه نمایید:
مدیریت خشم از دﻛﺘﺮ ام.راﻳﻠﻲ و همکاران
فایل صوتی کنترل خشم از علیرضا یوسفی
کتاب مدیریت خشم از فرزانه رستگار
دانلود رایگان مدیریت خشم و عصبانیت از دکتر فرهنگ هلاکویی
این مجموعه شامل بررسی دقیق و ریز بینانه مقوله خشم و عصبانیت و اثرات آن بر زندگی انسان و راه حل هایی جهت کنترل خشم و جلوگیری از تاثیر آن بر زندگی انسان از سخنان دکتر هلاکوئی روانشناس برجسته می باشد.
مجموعه کامل سخنرانی خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی، افسردگی، ترس ، مقوله خشم و عصبانیت و اثرات آن بر زندگی انسان و راه حل هایی جهت کنترل آن ،یک مجموعه بی نظیر برای کمک به رهایی از این بحران روحی است. اگر شما هم از خشم بی مورد رنج می برید ،شما را به خرید (پستی)و گوش دادن به آن دعوت می کنیم.
علل خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی را می توان عوامل زیر دانست:
هرگاه فرد با اعمالی از سوی دیگران مواجه شود که آسیب به اهداف و خواسته های او بزند و جبران ناپذیر باشد به احتمال زیاد شخص خشمگین می شود.
در صورتیکه آسیب یا خطر غیرمنتظره بوجود بیاید
تحقیر شدن یا مورد تبعیض قرار گرفتن
مورد پیشداوری ، تبعیض یا بی مهری قرار گرفتن
تحقیر شدن احساسات ، ارزش ها یا اقتدار واقعی فرد از سوی دیگران
مورد فریب یا عهدشکنی قرار گرفتن
صدمه دیدن درنتیجه بی توجهی نسبت به خود
موردتجاوز بدنی یا کلامی قرار گرفتن
و …
بخشی از سمینار مدیریت خشم و عصبانیت از دکتر فرهنگ هلاکویی
دکتر فرهنگ هلاکویی در سمینار مدیریت خشم و عصبانیت مهارت های مخلتفی برای کنترل خشم بیان کرده است که این مهارتها عبارتند از:
از دیدگاه سمینار خشم و عصبانیت دکتر هلاکویی وقتی عصبانی هستیم ، استفاده از مهارت های خودآرام سازی بسیار مفید و اثربخش است. حقیقت دارد که می گویند وقتی عصبانی هستیم پیش از این که پاسخ بدهیم باید تا عدد ۱۰ بشماریم. این کار به ما فرصت می دهد تا بهترین راه حل را انتخاب کنیم. همچنین می توانیم با تنفس آرام و عمیق در مدتی کوتاه خود را کاملا آرام کنیم سپس در وضعیت بهتر و آرام تر راه حلهای خود را بررسی کنیم.
یک نقطه شروع خوب برای آموختن شیوه مقابله با خشم ،تجزیه و تحلیل ارزیابی های اولیه خود است. وقتی ارزیابی اولیه از رویدادی ناکام کننده و مشکل ساز به عمل می آوریم باید معین کنیم آیا مساله ارزش ناراحت شدن را دارد یا نه؟ اگر دریافتیم از خشمی بی اساس رنج می بریم ، احتمالا این گونه خواسته های نامعقول را از خودمان داریم.
وقتی هیجانات ناراحت کننده ای را تجربه می کنیم ، می کوشیم از طریق گفتار این عبارات «احساس… می کنم ، این به نفع من نیست. چگونه می توانم به شیوه ای مفید با این احساسات مقابله کنم» راه حل مفیدی را اتخاذ کنیم. در بیشتر موارد واکنش فوری ما نسبت به این احساس بهترین پاسخ ممکن نیست ، پس اندکی تامل کنیم.
…
اکیداً توصیه می شود برای دانلود فایلها از نرم افزارهای مدیریت دانلود استفاده کنید.
در غیر اینصورت امکان دانلود نشدن کامل فایل ها وجود دارد.
دانلود Internet Download Manager نسخه ویندوز
دانلود Internet Download Manager نسخه اندروید
برای خارج کردن بسته دانلودی از حالت فشرده احتمالاً به برنامه های زیر نیاز دارید:
فایل صوتی سمینار مدیریت خشم و عصبانیت را از لینک زیر دانلود نمایید.
با سلام و درود بی پایان
من دکترای روان شناسی هستم و این سایت رو به تک تک مراجعینم معرفی می کنم . در پناه لطف خدا همیشه پایدار باشید.
دکتر جان بی نظیری بی نظیر واقعا تو دنیا تکی علی الخصوص تو ایران که اینقدر واقع بین و حقیقی هستی ستایشت میکنیم خدا حافظت باشه که اینقدر جامعه ایرانی رو آگاه و مطلع میکنی
بسیار از شما ممنونم که این فایلهای صوتی رو در اختیار ما گذاشتید تا با افزایش درک و آگاهی کمی از رنج خودمون بکاهیم. کمال تشکر از شما و دکتر هلاکویی عزیز رو دارم.
خیلی ممنون جناب اقای دکترهلاکویی
سپاس فراوان از شما
بی نظیره
بهترین ها رو ارایه میدهید بهترین ها نصیبتون
بهترین سایت
تشکر بابت قرار دادن این فایل های صوتی
دکتر جان خدا دلت را شاد شاد شاد کند
واقعا باتمام وجودم ازتون تشکر میکنم من عاشق اینم که سوادم بیشتر بشه تا موفقتر بشم وشما بافراهم کردن این سایت خیلی به من کمک کردین تا لخر عمرم مدیون شما هستم.باتشکر
عالی بود مرسی زیاد
هولاکویی دوست داریم
عالی بود، خیلی ممنونم
واقعا از صمیم قلب از همه دست اندرکاران این سایت تشکر می کنم.
فقط امیدوارم در روند کاری شما هیچ خللی وارد نشه و در اینده هم بتونم از این گنجینه شما استفاده کنم .
بی نهایت سپاس از بابت قرار دادن این فایهای صوتی
با سپاس
لطفا با معرفی این سایت به دوستان خود، ما را در ادامه این مسیر یاری کنید.