کتاب صوتی هنر نه گفتن، بدون احساس گناه – دیمون زاهاریاس

کتاب هنر نه گفتن بدون احساس گناه، نوشته‌ی دیمون زاهاریاس به ما یاد می‌دهد که چگونه در برابر خواسته‌های دیگران ایستاده و جواب نه بدهیم.

هنر نه گفتن (The art of saying no) نوعی مهارت است که به کمک آن می توانید تقاضا، دعوت، خواهش و یا هر چیز دیگری را که وارد حریم خصوصی‌تان میشود، رد کنید.

دیمون زاهاریاس (ِِِِDamon Zahariades) مفاهیم و روشهای متفاوتی را به شما ارائه می‌دهد تا به کمک آنها بتوانید در مواجهه با شرایط نامطلوب با قاطعیت بیشتری نه بگویید و یاد بگیرید به عقاید خودتان متکی باشید و هرگز احساس گناه و شرمساری نداشته باشید.

دریافت کامل کتاب صوتی هنر نه گفتن – بدون احساس گناه

جملات برگزیده کتاب صوتی هنر نه گفتن، بدون احساس گناه ::

هنر نه گفتن به شما کمک خواهد کرد تا از مرحله‌ی راضی کردن همیشگی دیگران، پا به مرحله اولویت بندی نیازها و خواسته‌های خود بگذارید.

شما هنگام نه گفتن به دیگران، مسئول بروز ناامیدی در آن‌ها نیستید.

بهترین راه کمک کردن به دیگران، این است که مطمئن شوید ابتدا نازهای خودتان برآورده می‌شود.

“نه گفتن” توام با هدف و احترام، به شما اعتماد به نفس برای پیشرفت می‌دهد، به نحوی که با اعتقادات شما سازگار باشد.

هر چه بیشتر از اصطلاحاتی که بیانگر اراده شماست استفاده کنید، اعتماد به نفس بیشتری در رد درخواست‌هایی که با نیازها و اعتقاداتتان در تضاد است، پیدا می‌کنید و احترام بیشتری را جلب می‌کنید.

در مصمم ماندن هنگام رد درخواست، یک منفعت فوق‌العاده وجود دارد. هنگامی که به طور مداوم این کار را انجام می‌دهید، مردم به تدریج متوجه می‌شوند که نمی‌توانند از شما سوء استفاده کنند.

سخنان بزرگان کتاب صوتی هنر نه گفتن، بدون احساس گناه ::

اگر برای زندگی‌تان اولویت بندی نکنید، کسی دیگر این کار را خواهد کرد. (گرگ مک‌کیان)

یک “نه” برآمده از عمیق‌ترین اعتقادات، بهتر از “بله‌” ای است که صرفا برای خشنود ساختن، یا بدتر از آن، برای اجتناب از دردسر گفته شده است. (مهاتما گاندی)

فرق بین افراد موفق و افراد بسیار موفق این است که آدم‌های بسیار موفق، تقریبا به همه چیز نه می‌گویند. (وارن بافت)

فهرست مطالب کتاب هنر نه گفتن، بدون احساس گناه ::

بخش اول :

1 – عادت راضی کردن مردم

2 – گذشته‌ی من به عنوان فردی در خدمت دیگران

3 – اهمیت اولویت بندی نیازها

4 – روان‌شناسی قاطعیت

5 – قاطعیت در برابر پرخاشگری

6 – نه گفتن با احترام

7 – آنچه در هنر نه گفتن می‌آموزید

بخش دوم :

1 – دلایل کشمش با خود موقع نه گفتن

2 – نمی‌خواهیم کسی را برنجانیم

3 – نمی‌خواهیم کسی رامایوس کنیم

4 – نمی‌خواهیم خودخواه جلوه کنیم

5 – مایلیم به دیگران کمک کنیم

6 – با کمبود عزت نفس دست و پنجه نرم می‌کنیم

7 – می‌خواهیم دیگران دوستمان داشته باشند

8 – می‌خواهیم ارزشمند به نظر بیاییم

9 – نگران از دست دادن فرصت‌ها هستیم

10 – در برابر نیروی عاطفی تسلیم می‌شویم

11 – به راضی کردن مردم عادت کرده‌ایم

12 – یک آزمون: آیا شما خدمت رسان دیگران هستید؟

بخش سوم :

روش1 : رک و صریح باشید

روش2 : وقت را تلف نکنید

روش3 : “نه” را با کلمه‌ای دیگر جایگزین کنید

روش4 : سعی کنید در برابر عذر و بهانه آوردن مقاومت کنید

روش5 : عنان تصمیم‌تان را در دست بگیرید

روش6 : از درخواست کننده بخواهید بعدا پیگیری کند

روش7 : از دروغ گفتن درباره در دسترس بودنتان اجتناب کنید

روش8 : گزینه دیگری پیشنهاد دهید

روش9 : کس دیگری را که بیشتر واجد شرایط است، پیشنهاد دهید

روش10 : توانایی‌تان را توصیف کنید

روش انضمامی1 : مصمم باشید

روش انضمامی2 : مودب باشید

روش انضمامی3 : نگرانی از دست دادن فرصت‌ها را کنار بگذارید

روش انضمامی4 : بر اساس دسته بندی “نه” بگویید

شما مسئول واکنش‌های دیگران نیستید

وقت و منافع شما با ارزش هستند

“نه” گفتن باعث نمی‌شود شما آدم بدی باشید

با “نه”های کوچک شروع کنید

بخش چهارم :

بخش الحاقی : چگونه در هر موقعیتی “نه” بگوییم

چگونه به خویشاوندان “نه” بگوییم

چگونه به همسرتان “نه” بگویید

چگونه به فرزندانتان “نه” بگویید

چگونه به دوستانتان “نه” بگویید

چگونه به همسایگان “نه” بگویید

چگونه به همکاران “نه” بگویید

چگونه به رئیس‌تان “نه” بگویید

چگونه به مشتری‌هایتان “نه” بگویید

چگونه به غریبه‌ها “نه” بگویید

چگونه به خودتان “نه” بگویید

آخرین تاملات درباره هنر نه گفتن