موفقیت اقتصادی
معرفی کتاب ۱۵۰ نکته برای آرامش در کار از پاول ویلسون
کتاب « ۱۵۰ نکته برای آرامش در کار » نوشته‌ی «پاول ویلسون» را «سپیده خلیلی» به فارسی برگردانده است. در توضیح پشت جلد کتاب آمده است: «اگر همه روزهای هفته، مانند روز تعطیل آخر هفته بود و شما در آن روزها هم استراحت می‌کردید و کارهایتان به آسانی انجام می‌شد، چه کار می‌کردید؟ این کتاب کوچک برای تبدیل کردن تمام روزهای کاری شما، به روزهایی رؤیایی طراحی شده است. هر صفحه از این کتاب کوچک راهی است شادی‌آفرین، روشی است برای داشتن افکار مثبت. این کتاب، آرامش و لذت راحتی به پرمشغله‌ترین روز کاری شما اضافه می‌کند.»
کتاب ۱۵۰ نکته برای آرامش در کار در برگیرنده‌ی ده‌ها توصیه‌ی ساده و کاربردی است که پیگیری آنها تغییرات مثبتی در زندگی ما پدید می‌آورد و عبور از موقعیت‌های گوناگون را ساده‌تر و پربارتر می‌کند و همچنین عامل موفقیت در کار و موفقیت شغلی می شود.
با مطالعه نكات كوتاه و كارآمدی كه در اين مجموعه گردآوري شده است مي توانيد تمام روزهاي كاري خود را همانند ايام تعطيل در كمال آرامش سپري كنيد و محيط كار را از مكاني استرس زا به محيطي آرام و دوست داشتني تبديل سازيد.
بخشی از کتاب ۱۵۰ نکته برای آرامش در کار از پاول ویلسون
قدم اول را بردارید
مهم‌ترین قدم برای حفظ آرامش در محیط کار، آن هم در کوتاه‌ترین زمان و کم‌ترین مدت، این است که شما تصمیم بگیرید آرامش داشته باشید. پس از همین حالا تصمیم بگیرید.
گیاه را فراموش نکنید
گاهی حتی نگاه کوتاهی به طبیعت، فشار زندگی روزمره را در وجود شما از بین می‌برد. داشتن گلدان در خانه یا در محل کار، باغی خیالی را در ذهن شما تداعی می‌کند.
دفترچه یادداشتی همراه داشته باشید
دفترچه یادداشتی همراه داشته باشید: زمانی که با انبوه کار روبه‌رو هستید، با دو وسیله‌ی بسیار مهم، می‌توانید فشار روانی ناشی از کار را کاهش دهید. این دو وسیله، مداد و دفترچه‌ی یادداشت هستند. مواردی که باعث نگرانی شما شده‌اند، یادداشت کنید و با دیده‌ی حقارت به آنها بنگرید. چیزی را بنویسید که می‌خواهید در آن روز به دست آورید و مواظب باشید کارهایتان را با نظم انجام دهید.»
به کاغذ باطله‌ها رحم نکنید
هرچه زودتر خود را از شر اطلاعات بی‌مصرف که مدت‌هاست به آنها احتیاجی ندارید، رها کنید و کاغذ‌های باطله را در سطل بریزید.
کارهای بزرگ و کوچک را در روز هماهنگ کنید، هرچه کارهایتان کمتر با هم تلاقی پیدا کنند، آرامش بیشتری خواهید داشت.
از برخورد با این گونه افراد خودداری کنید
اگر این ویژگی‌ها را دارید، در ردیف افراد تیپ الف قرار می‌گیرید. به شما سفارش می‌کنیم که از برخورد با این افراد خودداری کنید. ویژگی این افراد این است که یکدنده، هیجانی و اهل رقابت هستند. برعکس با افراد تیپ ب که آرام‌ترند معاشرت کنید.
هیچ کاری را دوباره انجام ندهید
اگر روی کار تمرکز کنید، مطمئن باشید که می‌توانید بدون دوباره کاری و بدون زحمت اضافی، انجامش دهید. حتی اگر این کار خیلی طول بکشد.
کارتان را دست کم نگیرید
اگر اشتیاق رسیدن به جاه و مقام با هدف‌های نامشخصی همراه شود، شخص را در وضعیتی پر از فشارهای عصبی قرار می‌دهد. آرام باشید و اهداف خود را به صورت روشن و واضح مشخص کنید.
شوخی را جدی بگیرید
فکر نکنید که فقط و فقط باید کارهای سخت را انجام دهید. اگر دیدتان را نسبت به انجام کار کمی عوض کنید، جدی‌ترین کارها هم مثل یک شوخی به نظر می‌رسد.
آرامش را در گلدان جست‌و‌جو کنید
طبیعت شفابخش است. دیدن طبیعت و قدم زدن در آن فشارهای عصبی را کم کرده و نگرانی‌ها را از بین می‌برد. برای بسیاری از افراد گلدانی پر از گل‌های رنگارنگ، حتی یک شاخه گل، می‌تواند در رسیدن به آرامش مؤثر باشد.
یک لحظه حرکت نکنید
گهگاهی در طول روز سعی کنید چند لحظه‌ای بی‌حرکت بمانید تا ضربان قلبتان کاهش پیدا کند. تکان نخورید و به چیزی فکر نکنید. سکون، آرامش می‌آورد.
بی‌اعتنایی کنید
بعضی مسائل هستند که حل آنها از عهده شما بر‌نمی‌آید. نسبت به آنها بی‌اعتنا باشید و سعی کنید همه نیرویتان را صرف مسائلی کنید که از عهده حل آنها بر‌می‌آیید. این‌طوری احساس آرامش خواهید کرد.
mehrnoush.koukan (مالک تایید شده) –
تعداد ترک ها خیلی خیلی کم هست
۵۰ دقیقه!!
۹ دقیقه اول که فقط مقدمه هست.
اگه لطف کنید بیشتر باشه تعداد ترک ها خیلی بهتر هست .
ممنونم