موفقیت اقتصادی
دانلود رایگان کتاب رازهای خواب
آدميزاد بايد بپذيرد كه رفتارش در تمام عرصه ها و ميدانهاي زندگي متاثر از يك رشته مواد درون ريز هم هست كه بعضي هاشان را اهل دانش شناسايي كرده اند و بـسياري از آن هـا هنـوز ناشناخته مانده اند. نام عمومي اين مواد هورمون و آنزيم است. بسياري از اين شناخت ها بدون آگاهي از چگونگي سازو كار ايـن مـواد در بدن و بويژه در مغز است. يعني دانشمندان نميدانند كه بيشتر اين مواد چگونه عمل ميكنند، اما كوركورانـه متوجـه شـده انـد رابطـه معيني ميان هر وضعيت رواني-جسمي با كم و زياد شدن ميزان يك يا چند ماده خاص در مغز وجود دارد. علت اين نـاآگـاهي در ايـن است كه آنان با پديده بسيار پيچيده اي به نام مغز روبرو هستند كه ناشناخته ترين پديده دانش طبيعي است.
در مورد ساز و كار خواب هم مانند هورمون ها و آنزيم هاي مؤثر بر مغز، غفلت شده است و حتي غفلت هاي بيشتر. بشر تقريباً يك سـوم عمرش را بايد در خواب بگذراند، اما شايد كمتر كسي ديده شده كه يك سوم توجه اش به خواب باشـد. خـواب در چـشم مـردم عـادي، معمولا به عنوان دوران تعطيلي كل حيات بشري ديده مي شده است، و نـه بـه عنـوان پركـارترين لحظات زيست شبانه روزي. خواب واگذاشته ترين بخش فرهنگ بشر كنوني است، حتي واگذاشته تر از هورمون ها و آنزيمها. بهداشت خواب، تعبيري اسـت ناآشـنا و غريبه. و ياد كردن از آن، شايد ريشخند ديگران را بدنبال داشته باشد. احتمالاً كمتر شنيده ايم كه خوروپف و نرسيدن اكسيژن، نه تنها لذت خواب خوب را تباه ميكند، بلكه فردا و فرداهاي جسمي و روانـي آدم را نيز. شايد سفره خوراكمان را هر چند سال يكبار عوض كنيم، اما هيچ وقت به فكر نوسازي هر 5 سال يك بار تشك و بالش از ديد “بهداشت درست خوابيدن” نميافتيم. هم اكنون، بالش هايي در بازار لوازم بهداشتي ايران و جهان وجود دارند كه قيمـت شـان بـسيار بالاست، بالشي كه ارزش اين قيمت بالا را نيز دارد، ولي مردم از ضرورت حياتي آن بی خبرند.