موفقیت اقتصادی
موفقیت خانوادگی
موفقیت شخصی
سلامت
روانشناسی
موفقیت تحصیلی
خوشبختی
مدیریت
روابط اجتماعی
گویندگان
کتاب رایگان رژیم چاقی pdf
دانلود رایگان کتاب رژیم چاقی
چاقی یک بیماری مزمن است و مانند هر بیماری دیگری نیاز به درمان دارد. هرگز در درمان چاقی خود از دارو استفاده نکنید ، چرا که دارو غذا نیست و در هر حال دارای عوارضی می باشد.
چاقی با بسیاری از بیماری ها به طور مستقیم یا غیرمستقیم ارتباط دارد. چاقی باعث کاهش عمر می شود . در درمان بسیاری از بیماری ها از رژیم غذایی مناسب قبل از تجویز دارو استفاده می شود. علل چاقی عبارتند از :
- فشارهای درونی ، استرس ها و فشارها
- بیماری هایی مانند اختلالات تیروئیدی و …
- اختلال تغذیه ای
- ژنتیک
درمان های چاقی به چهار دسته تقسیم میشوند : دارویی ، استفاده از وسائل و شیوه های مخصوص ، جراحی ، رژیم درمانی .
سالمترین و بهترین راه های درمان چاقی عبارتند از :
- رژیم غذایی صحیح
- ورزش مناسب و کافی
- تغییر رفتار و اصلاح عادات بد غذایی
نکات مهمی درباره تنظیم رژیم غذایی برای جلوگیری از چاقی در این کتاب مطرح شده است. نکاتی از قبیل :
- رژیم لاغری طول عمر نمی آورد.
- رژیم غذایی نامناسب در بعضی موارد باعث افسردگی می شود.
- زیاده روی در خوردن غذا را نمی توان با کم خوری جبران کرد.
- چاقی در سن پیری باعث معلولیت می شود.
- مشکل اضافه وزنتان را با خوردن سبزیجات پرفیبر و کم کالری حل کنید.
- حذف وعده های غذایی احتمال بروز بیماری ها را افزایش می دهد.
Error! This download item is not available! It may be unpublished, private, or you may not have permission to view it.